ジェニファー・アニストンの効果的な食事法

ジェニファー・アニストンは、さまざまなダイエットや減量プログラムの専門家と言えます。女優は、厳格で過酷なダイエットから始めたが、期待した結果が得られなかっただけでなく、健康を著しく損なったことを認めた。ええと...若い人だけが知っていて、年老いた人がそれを知っていれば...今、ジャンは驚くほど注意深く食生活を守っており、そのおかげで長年にわたって素晴らしい体調を保っています。

この食事療法の考案者であるウルフ・ファンファック博士は、私たちの体は一部の食物の吸収が他の食物よりも悪いと主張しています。その結果、代謝プロセスがブロックされ、余分な体重が増加します。この食事療法はこのプロセスを防ぐことができます。食事には、タンパク質製品（魚、肉、カッテージチーズ、ヨーグルト）、野菜、果物が含まれます。さらに、厳格な規則に従うことが非常に重要です。1日3食、食事間の休憩は5時間である必要があります。

利点: 消化プロセスを正常化し、急速な体重減少を促進します。

短所: 医師による有料の診断（血液検査と健康診断）には、多大な意志力と規律が必要です。

サンプルメニュー:

朝食：アボカドペーストを添えた全粒粉パン。

昼食：シュニッツェルと野菜。

夕食：ゆで卵とトマトまたはレタス。

ビュッフェやロマンチックなディナーを予定している場合は、厳格な制限に従う必要があります。

できるもの：揚げた肉、サラダ、ソース（適量）。

禁止：重いおかずやソース（サワークリームなど）、大量の野菜、パン粉、オリーブ。

Jan はもう 1 つの小さなトリックを紹介します。

1. コップ一杯のお湯で空腹感が少し消えます。

2. 歯を磨くと甘いものへの欲求が抑えられます。