Ефективна дієта від Дженніфер Еністон

Дженніфер Еністон можна сміливо назвати експертом у питанні різних дієт та програм схуднення. Актриса зізнається, що починала з жорстких та виснажливих дієт, які не лише не дали очікуваного результату, а й сильно підірвали її здоров'я. Ех... якби молодість знала, а старість могла... Зараз же Джен дотримується приголомшливої ​​та дбайливої ​​дієти, завдяки якій вона знаходиться у чудовій формі протягом багатьох років.

Автор дієти, доктор Вольф Фанфак стверджує, що наш організм деякі продукти засвоює гірше, ніж інші. В результаті процес обміну блокується, і ми набираємо зайві кілограми. Ця дієта здатна запобігти цьому процесу. До раціону входять білкові продукти (риба, м'ясо, сир, йогурти), овочі та фрукти. До того ж, дуже важливо дотримуватися суворого режиму – 3-разове харчування та перерва між їжею має бути 5 годин.

Переваги: ​​нормалізує процес травлення та сприяє швидкій втраті ваги.

Недоліки: Платна діагностика у лікаря (аналіз крові та перевірка стану вашого здоров'я), потрібна величезна сила волі та дисциплінованість.

Зразкове меню:

Сніданок: Хліб грубого млива з пастою з авокадо.

Обід: Шніцель з овочами.

Вечеря: Варене яйце з помідором чи листям салату.

Якщо у вас на порядку денному планується фуршет або романтична вечеря, вам необхідно дотримуватися жорстких обмежень.

Можна: смажене м'ясо, салати та соус (в помірній кількості).

Не можна: важкі гарніри та соуси (наприклад, сметанний), овочі у великих кількостях, паніровка, оливки.

Джен ділиться ще однією маленькою хитрістю:

1. Склянка теплої води трохи загасить почуття голоду;

2. Чищення зубів відіб'є бажання до солодкого.