Tehokas ruokavalio Jennifer Anistonilta

Jennifer Anistonia voidaan helposti kutsua erilaisten ruokavalioiden ja laihdutusohjelmien asiantuntijaksi. Näyttelijä myöntää, että hän aloitti tiukoilla ja uuvuttavilla ruokavalioilla, jotka eivät vain antaneet odotettuja tuloksia, vaan heikensivät myös vakavasti hänen terveyttään. Eh... jospa nuoruus tietäisi ja vanhuus voisi... Nyt Jan noudattaa hämmästyttävää ja huolellista ruokavaliota, jonka ansiosta hän on ollut erinomaisessa kunnossa jo monta vuotta.

Ruokavalion luoja, tohtori Wolf Fanfack väittää, että kehomme imee joitain ruokia huonommin kuin toiset. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessi estyy ja saamme ylimääräisiä kiloja. Tämä ruokavalio voi estää tämän prosessin. Ruokavalio sisältää proteiinituotteita (kala, liha, raejuusto, jogurtti), vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi on erittäin tärkeää noudattaa tiukkaa järjestelmää - 3 ateriaa päivässä ja tauon aterioiden välillä tulisi olla 5 tuntia.

Edut: normalisoi ruuansulatusprosessia ja edistää nopeaa painonpudotusta.

Haitat: Lääkärin maksullinen diagnostiikka (verikoe ja terveydentilasi tarkistus) vaatii valtavaa tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta.

Esimerkki valikosta:

Aamiainen: Täysjyväleipä avokadotahnalla.

Lounas: Schnitzel kasvisten kanssa.

Illallinen: Keitetty kananmuna tomaatin tai salaatin kanssa.

Jos sinulla on päivälistallasi buffet tai romanttinen illallinen, sinun on noudatettava tiukkoja rajoituksia.

Voit: paistettua lihaa, salaatteja ja kastiketta (koholla).

Ei sallittu: raskaat lisukkeet ja kastikkeet (esim. smetana), vihannekset suuria määriä, leivitys, oliivit.

Jan jakaa toisen pienen tempun:

1. Lasillinen lämmintä vettä sammuttaa hieman nälän tunteen;

2. Hampaiden harjaus vähentää makeisten halua.