Skuteczna dieta od Jennifer Aniston

Jennifer Aniston śmiało można nazwać ekspertką od rozmaitych diet i programów odchudzających. Aktorka przyznaje, że zaczynała od rygorystycznych i wyczerpujących diet, które nie tylko nie dawały oczekiwanych rezultatów, ale także poważnie nadszarpnęły jej zdrowie. Ech... gdyby tylko młodość wiedziała, a starość mogła... Teraz Jan stosuje niesamowitą i staranną dietę, dzięki której od wielu lat utrzymuje doskonałą formę.

Twórca diety dr Wolf Fanfack twierdzi, że niektóre pokarmy nasz organizm wchłania gorzej niż inne. W rezultacie proces metaboliczny zostaje zablokowany, a my zyskujemy dodatkowe kilogramy. Ta dieta może zapobiec temu procesowi. W diecie znajdują się produkty białkowe (ryby, mięso, twarożek, jogurt), warzywa i owoce. Ponadto bardzo ważne jest przestrzeganie ścisłego reżimu - 3 posiłki dziennie, a przerwa między posiłkami powinna wynosić 5 godzin.

Korzyści: normalizuje proces trawienia i wspomaga szybką utratę wagi.

Wady: Płatna diagnostyka u lekarza (badanie krwi i sprawdzenie stanu zdrowia) będzie wymagała ogromnej siły woli i dyscypliny.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z pastą z awokado.

Obiad: Sznycel z warzywami.

Obiad: Jajko gotowane z pomidorem lub sałatą.

Jeśli masz w planie bufet lub romantyczną kolację, musisz przestrzegać rygorystycznych ograniczeń.

Można: mięso smażone, sałatki i sos (z umiarem).

Niedozwolone: ​​ciężkie dodatki i sosy (np. śmietana), warzywa w dużych ilościach, panierka, oliwki.

Jan dzieli się kolejną małą sztuczką:

1. Szklanka ciepłej wody lekko ugasi uczucie głodu;

2. Mycie zębów zmniejszy ochotę na słodycze.