詹妮弗·安妮斯顿的有效饮食

詹妮弗·安妮斯顿很容易被称为各种饮食和减肥计划的专家。这位女演员承认，她从严格而艰苦的饮食开始，这不仅没有达到预期的效果，而且还严重损害了她的健康。呃……要是年轻人知道就好了，老年也能知道……现在简坚持着惊人而谨慎的饮食，因此多年来她一直保持着良好的身材。

该饮食法的创始人沃尔夫·范法克博士声称，我们的身体对某些食物的吸收能力比其他食物差。结果，新陈代谢过程被阻断，我们的体重就会增加。这种饮食可以阻止这一过程。饮食包括蛋白质产品（鱼、肉、干酪、酸奶）、蔬菜和水果。此外，严格遵守饮食习惯也很重要——一日三餐，两餐之间的休息时间应为5小时。

好处：使消化过程正常化并促进快速减肥。

缺点：医生的付费诊断（验血和健康检查）需要巨大的意志力和纪律。

菜单示例：

早餐：全麦面包配鳄梨酱。

午餐：炸肉排配蔬菜。

晚餐：煮鸡蛋配番茄或生菜。

如果您的日程上有自助餐或浪漫晚餐，则需要遵守严格的限制。

你可以：炸肉、沙拉和酱汁（适量）。

不允许：重味配菜和酱汁（例如酸奶油）、大量蔬菜、面包屑、橄榄。

Jan 分享了另一个小技巧：

1. 一杯温水可以稍微缓解饥饿感；

2. 刷牙会抑制你对甜食的渴望。