Đánh giá chế độ ăn kiêng thời trang

Chúng ta chưa ngồi vào cái gì! Chúng tôi ăn súp bắp cải trong nồi. Họ chỉ nhồi nhét protein và carbohydrate vào người. Và họ thậm chí còn đếm số điểm có trong mỗi sản phẩm - theo cách của Điện Kremlin... Trong khi đó, ngày càng có nhiều chế độ ăn kiêng mới xuất hiện. Phải làm gì? Đi theo dòng chảy, tuân theo xu hướng thời trang? Để hiểu được biển chế độ ăn kiêng đang hoành hành xung quanh chúng ta, chúng tôi quyết định phân loại các chế độ ăn kiêng dựa trên lợi ích sức khỏe của chúng.

Vị trí số 1. chế độ ăn uống Hy Lạp
Họ hứa gì? Giảm 1–1,5 kg mỗi tuần và cải thiện cơ thể.
Vấn đề ở đây là gì? Bạn chỉ nên ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, không làm lượng đường trong máu tăng mạnh và do đó không góp phần làm xuất hiện thêm cân - bột yến mạch, bánh mì đen và ngũ cốc, gạo lứt, đậu Hà Lan, đậu nành, rau và thậm chí... .sô cô la đen, cũng như trái cây. Mỗi bữa ăn phải đầy đủ chất đạm: thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản, sữa gầy, các loại đậu. Chất béo chỉ được phép ở dạng bơ, các loại hạt và tất nhiên là dầu ô liu nguyên chất. Nhưng muối trên bàn của bạn là một thứ không được chào đón. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn không chỉ cần ăn uống hợp lý mà còn phải tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày trong 20 phút.
Ngồi lên nó có khó không? Khá dễ dàng. Các món ăn trong thực đơn rất ngon, đa dạng và có rất ít hạn chế.
Nó có hiệu quả không? Có, như một kế hoạch dinh dưỡng dài hạn. Tuy nhiên, việc giảm 1,5 kg mỗi tuần có lẽ là một sự cường điệu quá điển hình của người miền Nam. Để chờ đợi kết quả rõ ràng, bạn sẽ phải kiên nhẫn.
Nó có tốt cho sức khỏe không? Không nghi ngờ gì. Chế độ ăn Địa Trung Hải là một trong những chế độ ăn lành mạnh nhất trên thế giới.
Nó phù hợp với ai? Mọi người.

Vị trí thứ 2. Chế độ ăn kiêng cho người giàu
Họ hứa gì? Trong ba ngày, bạn sẽ giảm được một size (!), và sau hai tháng, bạn sẽ trở thành chủ nhân của một thân hình thon gọn, xinh đẹp và khỏe mạnh.
Vấn đề ở đây là gì? Bạn cần ăn hoàn toàn thực phẩm hữu cơ, giàu protein, hấp. Bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình càng nhiều thực phẩm tự nhiên có chứa canxi càng tốt - sữa, phô mai, phô mai, đặc biệt là Parmesan, cá (cá hồi, cá hồi), rau lá xanh, cũng như bổ sung khoáng chất. Bạn sẽ phải từ bỏ đường (cho phép sử dụng chất thay thế tổng hợp), các sản phẩm từ bột mì, caffeine và rượu. Mỗi ngày bạn cần dành 40-60 phút để tập thể dục. Chế độ ăn kiêng bao gồm ba phần: protein cực cao - trong ba ngày, đơn giản là triệt để - trong một hoặc hai tuần tiếp theo, nhẹ nhàng - trong suốt quãng đời còn lại của bạn.
Ngồi lên nó có khó không? Nói chung là không, giá như tôi có tiền, thời gian rảnh, có cơ hội mua đủ những sản phẩm cần thiết và chuẩn bị chúng một cách chính xác. Kế hoạch dinh dưỡng chứa các công thức nấu ăn chi tiết.
Nó có hiệu quả không? Dường như là vậy. Ba ngày đầu tiên nghiêm ngặt đến mức việc giảm kích thước là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Nó có tốt cho sức khỏe không? Nói chung là có. Điều duy nhất khiến chúng ta bối rối là dùng quá nhiều sản phẩm từ sữa và bổ sung khoáng chất có chứa canxi, nếu dư thừa có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa.
Nó phù hợp với ai? Đương nhiên là giàu có.

Vị trí thứ 3. Chế độ ăn buồn ngủ
Họ hứa gì? Bạn sẽ giảm được 0,5kg mỗi tuần, ngủ ngon hơn và sống lâu hơn.
Vấn đề ở đây là gì? Chế độ ăn kiêng này dựa trên bằng chứng khoa học mới nhất xác nhận mối liên hệ giữa thiếu ngủ và béo phì. Điều chính trong phương pháp là nghỉ ngơi hợp lý. Để làm được điều này, bạn phải tuân theo các quy tắc vàng: chỉ ngủ trong phòng ngủ và không được xem TV, ăn uống hay làm việc trong mọi trường hợp; từ bỏ cà phê, rượu, nicotin; học cách đối phó với căng thẳng; đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành; Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Và tất nhiên phải tuân thủ kế hoạch dinh dưỡng trong ba tuần được thiết kế cẩn thận. Thực đơn bao gồm súp, các sản phẩm từ sữa ít béo, rau và trái cây.
Gieo hạt có khó không