Calificación de dietas de moda.

¡En qué no nos hemos sentado! Comíamos sopa de repollo en ollas. Sólo se atiborraron de proteínas y carbohidratos. E incluso contaron los puntos contenidos en cada producto, al estilo del Kremlin... Mientras tanto, cada vez aparecen más dietas nuevas en el horizonte. ¿Qué hacer? ¿Seguir la corriente y obedecer las tendencias de la moda? Para dar sentido al mar dietético que nos rodea, decidimos clasificar las dietas en función de sus beneficios para la salud.

1er lugar. dieta griega
¿Qué prometen? Menos 1-1,5 kg por semana y mejora del cuerpo.
¿Cuál es el punto de? Solo debe comer alimentos con un índice glucémico (IG) bajo, que no provoquen un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, no contribuyan a la aparición de kilos de más: avena, pan negro y de cereales, arroz integral, guisantes, soja, verduras e incluso... .chocolate negro, además de frutas. Cada comida debe incluir proteínas: carnes magras, aves, pescado, marisco, leche desnatada, legumbres. Las grasas sólo están permitidas en forma de aguacates, nueces y, por supuesto, aceite de oliva virgen extra. Pero la sal en tu mesa es persona non grata. Para lograr el mejor resultado, no sólo es necesario comer bien, sino también hacer ejercicios aeróbicos todos los días durante 20 minutos.
¿Es difícil sentarse en él? Muy fácil. Los platos del menú son sabrosos y variados, y hay muy pocas restricciones.
¿Es efectivo? Sí, como plan de nutrición a largo plazo. Sin embargo, menos 1,5 kg por semana es quizás una exageración, tan típica de los sureños. Para esperar resultados visibles, tendrás que tener paciencia.
¿Es bueno para la salud? Sin duda. La dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo.
¿Para quién es adecuado? Todos.

Segundo lugar. Dieta para los ricos
¿Qué prometen? En tres días perderás una talla (!), y en dos meses te convertirás en dueño de un cuerpo esbelto, bello y saludable.
¿Cuál es el punto de? Es necesario comer exclusivamente alimentos orgánicos, ricos en proteínas y al vapor. Debe incluir en su dieta tantos alimentos naturales que contengan calcio como sea posible: leche, requesón, queso, especialmente parmesano, pescado (salmón, salmón), verduras de hojas verdes y suplementos minerales. Tendrá que abandonar el azúcar (se permiten sustitutos sintéticos), los productos de harina de trigo, la cafeína y el alcohol. Todos los días es necesario dedicar entre 40 y 60 minutos al ejercicio físico. La dieta consta de tres partes: ultrarradical alta en proteínas (durante tres días), simplemente radical (durante una o dos semanas) y suave (durante el resto de su vida).
¿Es difícil sentarse en él? En general, no, si tan solo tuviera dinero, tiempo libre, la oportunidad de comprar todos los productos necesarios y prepararlos correctamente. El plan de nutrición contiene recetas detalladas.
¿Es efectivo? Así parece. Los primeros tres días son tan estrictos que es muy posible perder una talla.
¿Es bueno para la salud? En general, sí. Lo único que nos confunde es el exceso de productos lácteos y suplementos minerales con calcio, cuyo exceso puede provocar trastornos metabólicos.
¿Para quién es adecuado? Naturalmente, rico.

3er lugar. Dieta para dormir
¿Qué prometen? Perderás 0,5 kg por semana, dormirás mejor y vivirás más.
¿Cuál es el punto de? La dieta se basa en las últimas pruebas científicas que confirman la relación entre la falta de sueño y la obesidad. Lo principal del método es el descanso adecuado. Para ello, debes seguir las reglas de oro: dormir sólo en el dormitorio y bajo ningún concepto mirar televisión, comer o trabajar; dejar el café, el alcohol, la nicotina; aprender a afrontar el estrés; camine más al aire libre; Haz gimnasia durante al menos media hora todos los días. Y, por supuesto, siga un plan de nutrición de tres semanas cuidadosamente diseñado. El menú incluye sopas, productos lácteos bajos en grasa, verduras y frutas.
¿Es difícil sembrar?