Betyg av fashionabla dieter

Vad har vi inte suttit på! Vi åt kålsoppa i krukor. De proppade bara proteiner och kolhydrater i sig. Och de räknade till och med poängen som finns i varje produkt - på Kremls vis... Under tiden dyker fler och fler nya dieter upp vid horisonten. Vad ska man göra? Gå med strömmen, lyda modetrender? För att förstå det kosthav som rasar runt oss, bestämde vi oss för att kategorisera dieter utifrån deras hälsofördelar.

1: a plats. Grekisk kost
Vad lovar de? Minus 1–1,5 kg per vecka och förbättring av kroppen.
Vad är poängen? Du bör bara äta mat med ett lågt glykemiskt index (GI), som inte orsakar en kraftig ökning av blodsockernivån och därför inte bidrar till uppkomsten av extra kilon - havregryn, svart- och spannmålsbröd, brunt ris, ärtor, sojabönor, grönsaker och till och med... mörk choklad, samt frukt. Varje måltid måste innehålla protein: magert kött, fågel, fisk, skaldjur, skummjölk, baljväxter. Fett är endast tillåtet i form av avokado, nötter och, naturligtvis, extra virgin olivolja. Men salt på ditt bord är persona non grata. För att uppnå det bästa resultatet behöver du inte bara äta rätt, utan också göra aerobics varje dag i 20 minuter.
Är det svårt att sitta på den? Ganska lätt. Rätterna på menyn är välsmakande och varierande, och det finns väldigt få restriktioner.
Är det effektivt? Ja, som en långsiktig kostplan. Men minus 1,5 kg per vecka är kanske en överdrift, så typiskt för sydlänningar. För att vänta på synliga resultat måste du ha tålamod.
Är det bra för hälsan? Utan tvekan. Medelhavsdieten är en av de hälsosammaste i världen.
Vem är det lämpligt för? Alla.

2:a plats. Kost för de rika
Vad lovar de? På tre dagar kommer du att förlora en storlek (!), och om två månader kommer du att bli ägare till en smal, vacker och frisk kropp.
Vad är poängen? Du behöver uteslutande äta ekologisk, proteinrik, ångad mat. Du bör inkludera i din kost så många naturliga livsmedel som innehåller kalcium som möjligt - mjölk, keso, ost, särskilt parmesan, fisk (lax, lax), gröna bladgrönsaker, samt mineraltillskott. Du måste avstå från socker (syntetiska substitut är tillåtna), vetemjölsprodukter, koffein och alkohol. Varje dag behöver du ägna 40-60 minuter åt fysisk träning. Dieten består av tre delar: ultraradikal högprotein - i tre dagar, helt enkelt radikal - för de kommande en eller två veckorna, skonsam - för resten av ditt liv.
Är det svårt att sitta på den? I allmänhet, nej, om jag bara hade pengar, fritid, möjlighet att köpa alla nödvändiga produkter och förbereda dem korrekt. Kostplanen innehåller detaljerade recept.
Är det effektivt? Det verkar så. De första tre dagarna är så strikta att det är fullt möjligt att tappa en storlek.
Är det bra för hälsan? I allmänhet, ja. Det enda som förvirrar oss är för mycket mejeriprodukter och mineraltillskott med kalcium, varav ett överskott kan leda till metabola störningar.
Vem är det lämpligt för? Naturligtvis rik.

3:e plats. Sömnig kost
Vad lovar de? Du kommer att gå ner 0,5 kg per vecka, sova bättre och leva längre.
Vad är poängen? Dieten är baserad på de senaste vetenskapliga bevisen som bekräftar sambandet mellan sömnbrist och fetma. Huvudsaken i metoden är ordentlig vila. För att göra detta måste du följa de gyllene reglerna: bara sova i sovrummet och under inga omständigheter titta på TV, äta eller arbeta; ge upp kaffe, alkohol, nikotin; lära sig att hantera stress; gå mer i frisk luft; Gymnastik minst en halvtimme varje dag. Och självklart håll dig till en noggrant utformad treveckors kostplan. På menyn finns soppor, mejeriprodukter med låg fetthalt, grönsaker och frukt.
Är det svårt att så