Bewertung modischer Diäten

Worauf haben wir nicht gesessen! Wir aßen Kohlsuppe in Töpfen. Sie stopften nur Proteine ​​und Kohlenhydrate in sich hinein. Und sie zählten sogar die Punkte, die in jedem Produkt enthalten waren – ganz nach Kreml-Art... Mittlerweile zeichnen sich immer mehr neue Diäten ab. Was zu tun ist? Mit dem Strom schwimmen und Modetrends gehorchen? Um das um uns herum tobende Ernährungsmeer zu verstehen, haben wir beschlossen, Diäten nach ihren gesundheitlichen Vorteilen zu kategorisieren.

Platz 1. Griechische Ernährung
Was versprechen sie? Minus 1–1,5 kg pro Woche und Verbesserung des Körpers.
Was ist der Punkt? Sie sollten nur Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) zu sich nehmen, die keinen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen und daher nicht zum Auftreten zusätzlicher Pfunde beitragen – Haferflocken, Schwarz- und Körnerbrot, brauner Reis, Erbsen, Sojabohnen, Gemüse und sogar... .dunkle Schokolade sowie Obst. Jede Mahlzeit muss Eiweiß enthalten: mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Magermilch, Hülsenfrüchte. Fette sind nur in Form von Avocados, Nüssen und natürlich nativem Olivenöl extra erlaubt. Aber Salz auf Ihrem Tisch ist unerwünscht. Um das beste Ergebnis zu erzielen, müssen Sie nicht nur richtig essen, sondern auch jeden Tag 20 Minuten lang Aerobic machen.
Ist es schwierig, darauf zu sitzen? Ziemlich einfach. Die Gerichte auf der Speisekarte sind schmackhaft und abwechslungsreich und es gibt kaum Einschränkungen.
Ist es wirksam? Ja, als langfristiger Ernährungsplan. Allerdings sind minus 1,5 kg pro Woche vielleicht eine Übertreibung, so typisch für Südstaatler. Um auf sichtbare Ergebnisse zu warten, müssen Sie geduldig sein.
Ist es gut für die Gesundheit? Ohne Zweifel. Die Mittelmeerdiät ist eine der gesündesten der Welt.
Für wen ist es geeignet? Alle.

2. Platz. Diät für die Reichen
Was versprechen sie? In drei Tagen verlieren Sie eine Größe (!) und in zwei Monaten werden Sie Besitzer eines schlanken, schönen und gesunden Körpers.
Was ist der Punkt? Sie müssen ausschließlich biologische, proteinreiche, gedämpfte Lebensmittel zu sich nehmen. Sie sollten möglichst viele natürliche, kalziumhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen – Milch, Hüttenkäse, Käse, insbesondere Parmesan, Fisch (Lachs, Lachs), grünes Blattgemüse sowie Mineralstoffzusätze. Auf Zucker (synthetische Ersatzstoffe sind erlaubt), Weizenmehlprodukte, Koffein und Alkohol müssen Sie verzichten. Jeden Tag müssen Sie 40-60 Minuten für körperliche Betätigung aufwenden. Die Diät besteht aus drei Teilen: ultraradikal proteinreich – für drei Tage, einfach radikal – für die nächsten ein bis zwei Wochen, sanft – für den Rest Ihres Lebens.
Ist es schwierig, darauf zu sitzen? Im Allgemeinen nein, wenn ich nur Geld, Freizeit und die Möglichkeit hätte, alle notwendigen Produkte zu kaufen und sie richtig zuzubereiten. Der Ernährungsplan enthält detaillierte Rezepte.
Ist es wirksam? Es scheint so. Die ersten drei Tage sind so streng, dass ein Größenverlust durchaus möglich ist.
Ist es gut für die Gesundheit? Im Allgemeinen ja. Das einzige, was uns verwirrt, sind zu viele Milchprodukte und Mineralstoffzusätze mit Kalzium, deren Überschuss zu Stoffwechselstörungen führen kann.
Für wen ist es geeignet? Natürlich reich.

3. Platz. Schläfrige Diät
Was versprechen sie? Sie verlieren 0,5 kg pro Woche, schlafen besser und leben länger.
Was ist der Punkt? Die Diät basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, die den Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Fettleibigkeit bestätigen. Das Wichtigste bei der Methode ist die richtige Ruhe. Dazu müssen Sie die goldenen Regeln befolgen: Nur im Schlafzimmer schlafen und auf keinen Fall fernsehen, nicht essen oder arbeiten; auf Kaffee, Alkohol, Nikotin verzichten; lernen, mit Stress umzugehen; mehr an der frischen Luft gehen; Machen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Gymnastik. Und natürlich halten Sie sich an einen sorgfältig ausgearbeiteten dreiwöchigen Ernährungsplan. Auf der Speisekarte stehen Suppen, fettarme Milchprodukte, Gemüse und Obst.
Ist es schwierig zu säen?