麦当娜的素食饮食

53岁的流行天后麦当娜的身材令人赞叹，这一切都要归功于她的私人厨师西村真由美为她制定的特殊饮食。

这位歌手的日常饮食包括全麦谷物、蔬菜、大豆、海藻和其他植物产品。所有这些成分都有助于肠道菌群的发育，从而改善新陈代谢。

麦当娜早已放弃了乳制品、肉类和咖啡。 “如果你放弃肉、白糖和咖啡，10天内你就会感觉好一些。十年前，我自己也采取了类似的饮食习惯，并且从未后悔过。我突然意识到我的想法变得更清晰了，早上我醒来精神焕发，休息得很好，我只是不想躺在床上！”Mayumi 说道。

除了麦当娜饮食中的所有产品都是素食之外，它们还经过了最低程度的热处理。新鲜蔬菜、味噌汤、海藻和燕麦片是这位歌手最喜欢的美食。

麦当娜的素食促进了肠道的一种“绿化”，不允许“杂草”在其中生长，从而损害新陈代谢并引发疾病。在遵循这种饮食习惯时，您应该特别注意含有蛋白质的植物性食物 - 由于缺乏肉类，您的身体不应缺乏必要的物质。