Chế độ ăn kiêng của ngôi sao: Cameron Diaz giảm cân như thế nào

Cameron Diaz là nữ diễn viên nổi tiếng Hollywood không chỉ có vẻ đẹp không thể bắt chước mà còn có lối sống lành mạnh. Cô là người phản đối kịch liệt chế độ ăn kiêng ít calo, cho rằng để giữ được vóc dáng cần phải tuân thủ một phong cách ăn uống lành mạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét chế độ ăn kiêng của Cameron Diaz mà cô gọi là "Hộp cơm trưa" và tìm hiểu nguyên tắc cơ bản của nó.

Bản chất của chế độ ăn kiêng của Cameron Diaz là không hạn chế lượng calo cho bản thân và ăn liên tục. Điều quan trọng là phải ăn những thực phẩm lành mạnh và lành mạnh, ăn năm bữa một ngày (ba bữa chính và hai bữa phụ) và uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng có thể kéo dài ba tuần, nhưng Cameron Diaz luôn tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng này.

Điều quan trọng cần lưu ý là trong chế độ ăn kiêng này, bạn được phép uống rượu có chừng mực, nhưng bạn nên tránh ăn vặt. Ngoài ra, mỗi tuần một lần, bạn có thể cho phép mình ăn thứ gì đó không tốt cho sức khỏe nhưng bạn thích.

Thực đơn ăn kiêng của Cameron Diaz có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn, nhưng điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc chung. Ví dụ, nên tiêu thụ carbohydrate vào buổi sáng và protein vào buổi tối. Thực đơn mẫu trong ngày có thể trông như thế này:

1. Bữa sáng: cơm, kiều mạch hoặc bột yến mạch nấu với sữa hoặc rau.
2. Bữa sáng thứ hai: các sản phẩm sữa lên men.
3. Bữa trưa: thịt nướng với rau.
4. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trái cây.
5. Bữa tối: trứng tráng với phô mai.
6. Trước khi đi ngủ: kefir hoặc sữa chua.

Tuy nhiên, kết quả tốt nhất có thể đạt được bằng cách kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục. Bản thân Cameron Diaz thích chơi thể thao và tin rằng thể dục và dinh dưỡng hợp lý sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh.

Do đó, chế độ ăn kiêng của Cameron Diaz không chỉ là một chế độ ăn uống cân bằng mà còn là một lối sống lành mạnh giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Điều chính không phải là hạn chế lượng calo mà là theo dõi chất lượng thực phẩm bạn ăn và tập thể dục thường xuyên.