마돈나의 다이어트

마돈나의 다이어트

마돈나는 자신이 먹는 음식을 매우 중요하게 여기기 때문에 개인 영양사가 단 한 끼의 식사도 관리하지 않는 경우가 없습니다. 엄격한 식단 규칙으로 인해 마돈나는 "낯선 사람"이 준비한 음식을 절대적으로 받아들이지 않으며 레스토랑에서는 거의 먹지 않습니다.

1. 결국 나는 그것이 무엇으로 만들어졌는지 알 수 없습니다.” 마돈나가 직접 설명합니다.

마돈나의 식단은 고대 일본 요리의 전통을 기반으로 합니다. 가능한 음식: 야채, 과일, 현미, 참깨, 된장국(콩가루 국수 포함), 김 롤(채식 스시), 해초.

허용되지 않음: 모든 육류 제품 또는 기타 동물 유래; 유제품 및 계란; 가공 또는 정제된 제품 설탕, 카페인, 알코올; 인공적으로 생산되었거나 화학적으로 가공된 모든 제품.

마돈나의 다이어트. 오늘의 메뉴 옵션:
아침 식사: 물을 넣은 죽.
점심: 야채를 곁들인 현미밥.
저녁: 된장국 또는 찌개.

따라야 할 다이어트 규칙:

1. 배고플 때만 먹고, 음식은 꼭꼭 씹어 삼킨 후에 삼켜야 합니다. 일반적으로 각 조각을 평균 50번 씹어야 한다고 알려져 있습니다.
2. 매일 식사는 다음 비율에 따라 구성되어야 합니다: 액체 10%, 야채 30%, 콩과 식물 10%, 나머지 50% 곡물, 약간의 과일 및 견과류.
3. 많은 양의 "반차" 차를 마셔야 합니다(이것은 차나무 가지치기 중에 수확한 가지에서 추출한 거친 품질의 특별한 품종의 이름이며, 여기에는 체로 치는 동안 체로 걸러진 오래된 잎과 줄기도 포함됩니다).