マドンナのダイエット

マドンナのダイエット

マドンナは自分の食べるものを非常に真剣に考えているため、専属の栄養士が世話をしない食事は一つもありません。マドンナは食事の厳格な規則のため、「見知らぬ人」が作った食べ物を断固として受け入れず、レストランで食事をすることもほとんどありません。

1. 結局のところ、それらが何からできているのかわかりません」とマドンナ自身が説明します。

マドンナの食事は、古代日本料理の伝統に基づいています。野菜、果物、玄米、ゴマ、味噌汁（大豆粉麺入り）、海苔巻き（ベジタリアン寿司）、海苔が食べられます。

許可されないもの: すべての肉製品またはその他の動物由来のもの。乳製品と卵。加工または精製された製品。砂糖、カフェイン、アルコール。人工起源または化学的に処理された製品。

マドンナのダイエット。その日のメニューオプション:
朝食：水入りのお粥。
昼食：玄米と野菜。
夕食：味噌汁またはシチュー。

従うべき食事のルール:

1. 空腹時にのみ食事をし、よく噛んでから飲み込むようにしてください。一般に、各ピースを平均 50 回噛む必要があると考えられています。
2. 毎日の食事は次の割合に従って構成する必要があります: 10 パーセントの液体、30 パーセントの野菜、10 パーセントの豆類、残りの 50 パーセントの穀物といくつかの果物とナッツ。
3. 大量の「番茶」を飲む必要があります（これは、茶の木の剪定時に収穫された枝から作られた粗い品質の特別な品種の名前であり、ふるい分けの際に残った古い葉や茎も含まれます）。