Madonnas kost

Madonnas kost

Madonna tager det, hun spiser, så alvorligt, at ikke et eneste måltid går uden opsyn af hendes personlige ernæringsekspert. På grund af de strenge regler for sin kost accepterer Madonna kategorisk ikke mad tilberedt af "fremmede" og spiser næsten aldrig på restauranter.

1. Jeg kan jo ikke vide, hvad de er lavet af,« forklarer Madonna selv.

Madonnas kost er baseret på traditionerne fra det gamle japanske køkken. Du kan: grøntsager, frugter, brune ris, sesamfrø, miso-suppe (med sojamelnudler), nori-ruller (vegetarisk sushi), tang.

Ikke tilladt: alle kødprodukter eller anden animalsk oprindelse; mejeriprodukter og æg; alle forarbejdede eller rensede produkter; sukker, koffein og alkohol; produkter af kunstig oprindelse eller kemisk forarbejdet.

Madonnas kost. Menumulighed for dagen:
Morgenmad: grød med vand.
Frokost: brune ris med grøntsager.
Aftensmad: misosuppe eller gryderet.

Kostregler at følge:

1. Du bør kun spise, når du er sulten, og først synke maden efter at have tygget grundigt. Det er generelt accepteret, at du skal tygge hvert stykke i gennemsnit 50 gange.
2. Hver dags måltider skal sammensættes efter følgende proportioner: 10 procent væske, 30 procent grøntsager, 10 procent bælgfrugter og de resterende 50 procent korn plus nogle frugter og nødder.
3. Du skal drikke en stor mængde "bancha"-te (dette er navnet på en speciel sort af grov kvalitet fra grene høstet under beskæring af tebusken, som også inkluderer gamle blade og stængler tilbageholdt af sigter under sigtning).