Chế độ ăn kiêng của Madonna

Chế độ ăn kiêng của Madonna

Madonna coi trọng những gì mình ăn đến mức không một bữa ăn nào mà không có chuyên gia dinh dưỡng riêng của cô giám sát. Do tuân thủ những quy định nghiêm ngặt về chế độ ăn kiêng, Madonna tuyệt đối không nhận đồ ăn do "người lạ" chế biến và hầu như không bao giờ ăn ở nhà hàng.

1. Rốt cuộc, tôi không thể biết chúng được làm từ gì”, chính Madonna giải thích.

Chế độ ăn kiêng của Madonna dựa trên truyền thống ẩm thực cổ xưa của Nhật Bản. Bạn có thể: rau, trái cây, gạo lứt, hạt vừng, súp miso (với mì bột đậu nành), cuộn nori (sushi chay), rong biển.

Không được phép: tất cả các sản phẩm thịt hoặc nguồn gốc động vật khác; sữa và trứng; bất kỳ sản phẩm đã qua chế biến hoặc tinh chế nào; đường, caffeine và rượu; bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc nhân tạo hoặc được xử lý bằng hóa chất.

Chế độ ăn kiêng của Madonna. Lựa chọn thực đơn trong ngày:
Bữa sáng: cháo với nước.
Bữa trưa: cơm gạo lứt với rau.
Bữa tối: súp miso hoặc món hầm.

Những nguyên tắc ăn kiêng cần tuân thủ:

1. Bạn chỉ nên ăn khi đói và chỉ nuốt thức ăn sau khi đã nhai kỹ. Người ta thường chấp nhận rằng bạn cần nhai mỗi miếng trung bình 50 lần.
2. Bữa ăn hàng ngày nên được bố trí theo tỷ lệ sau: 10% chất lỏng, 30% rau, 10% các loại đậu và 50% ngũ cốc còn lại cùng với một số loại trái cây và các loại hạt.
3. Bạn cần uống một lượng lớn trà “bancha” (đây là tên của một loại trà đặc biệt có chất lượng thô từ những cành được thu hoạch trong quá trình tỉa bụi trà, bao gồm cả những lá và thân già được giữ lại bằng sàng trong quá trình sàng lọc).