Madonna diétája

Madonna diétája

Madonna olyan komolyan veszi, amit eszik, hogy egyetlen étkezés sem marad felügyelet nélkül a személyes táplálkozási szakértője előtt. A szigorú étrendi szabályok miatt Madonna kategorikusan nem fogadja el az „idegenek” által készített ételeket, és szinte soha nem eszik éttermekben.

1. Végül is nem tudhatom, miből készülnek” – magyarázza maga Madonna.

Madonna étrendje az ősi japán konyha hagyományain alapul. Lehet: zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, szezámmag, miso leves (szójalisztes tésztával), nori tekercs (vegetáriánus sushi), hínár.

Nem megengedett: minden húskészítmény vagy egyéb állati eredetű; tej és tojás; bármely feldolgozott vagy tisztított termék; cukor, koffein és alkohol; bármilyen mesterséges eredetű vagy vegyileg feldolgozott termék.

Madonna diétája. A napi menü opciók:
Reggeli: zabkása vízzel.
Ebéd: barna rizs zöldségekkel.
Vacsora: miso leves vagy pörkölt.

A diéta szabályait be kell tartani:

1. Csak akkor egyél, ha éhes, és csak alapos rágás után nyelje le az ételt. Általánosan elfogadott, hogy minden darabot átlagosan 50-szer kell megrágni.
2. Minden napi étkezést a következő arányok szerint kell összeállítani: 10 százalék folyadék, 30 százalék zöldség, 10 százalék hüvelyes, a maradék 50 százalék gabona, valamint néhány gyümölcs és dió.
3. Nagy mennyiségű „bancha” teát kell inni (ez a neve a teacserje metszése során betakarított ágakból származó durva minőségű különleges fajtának, amelybe beletartoznak a szitálás során visszatartott régi levelek és szárak is).