Şirəli arıqlamaq: albalı ilə necə asanlıqla arıqlamaq olar

Yay çimərlik paltarları, dəniz və arıqlamaq haqqında düşüncələr vaxtıdır. Ancaq bu həm də heç bir səy göstərmədən arıqlamağınıza kömək edə biləcək dadlı və sağlam meyvələrin vaxtıdır. Arıqlamaq və eyni zamanda şirəli giləmeyvə dadından həzz almaq istəyirsinizsə, o zaman albalı ideal həll yoludur.

Şirin albalı arıqlamaq istəyənlər üçün bir nemətdir. Birincisi, maddələr mübadiləsini normallaşdırmaqdan məsul olan çoxlu B vitamini ehtiva edir. İkincisi, bağırsaq funksiyasını normallaşdırır, bu, çəki itirərkən çox vacibdir. Üçüncüsü, dadlıdır və onun kalori miqdarı 100 qrama cəmi 50 kilokaloridir. Məhdudiyyətlər olmadan yeyilə bilər.

Albalı pəhrizi oruc deyil, əsas məhsul kimi albalıdan istifadə edən sağlam pəhrizdir. Bu pəhriz əlavə səy göstərmədən arıqlamağa və şirəli giləmeyvə dadından zövq almağa imkan verəcəkdir.

Ekspress pəhrizləri sevirsinizsə, albalı və az yağlı kefirdən ibarət üç günlük pəhriz sizə uyğun olacaq. Gündə 2 kiloqram albalı və bir yarım litr az yağlı kefir istehlak edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz bağırsağın işini canlandıra bilər, buna görə də səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa və ya narahat şəraitdəsinizsə, bunu etməməyiniz məsləhətdir. 3 gün ərzində 4 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz.

Albalı pəhrizinin ikinci versiyası albalı, zülallar və kompleks karbohidratlar (tərəvəz, yulaf ezmesi) əsasında 7 günlük menyudur. Menyuya albalı, toyuq, balıq, tərəvəz və yulaf ezmesi daxildir. 7 gündən sonra 5 kiloqram artıq çəkidən xilas ola bilərsiniz. Unutmayın ki, pəhriz zamanı spirtli içki içə və ya icazə verilən siyahıya daxil olmayan qidaları yeyə bilməzsiniz. Və kifayət qədər su içməyi unutmayın.

Amma unutmayın ki, albalı pəhrizi şəkərli diabet xəstələri, eləcə də böyrək problemi olanlar üçün uyğun deyil. Əgər bu problemləriniz yoxdursa, albalı incə bədən və sağlam həyat tərzi uğrunda mübarizədə ən yaxşı dostunuz olacaq.