Banan pəhrizi

Arıqlamaq istəyənlər və bağırsaq problemləri və ya ödemlə müşayiət olunan xəstəlikləri olan insanlar üçün banan pəhrizi uyğun gəlir. Banan qastritdə də kömək edəcək, çünki onlar epitelin yenilənməsini və mədənin divarlarını zədələnmədən qoruyan selik ifrazını stimullaşdırır. Bundan əlavə, banan hipertoniya, piylənmə, qan dövranı çatışmazlığı, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri və şəkərli diabet üçün tövsiyə olunur.

Kalori miqdarına baxmayaraq, banan lif, vitamin və mineral mənbəyidir. Üstəlik, bu meyvə yağlı deyil, bu da xolesterolun artmasına imkan vermir.

Arıqlamaq üçün banan pəhrizinin iki variantı var:

1. Banan südü pəhrizi

Bu banan pəhrizi 3-4 gün üçün nəzərdə tutulub və bu müddət ərzində 3 kiloqram artıq çəkidən qurtula bilərsiniz. Prinsip sadədir - gün ərzində özünüzə 3 banan yeməyə və 3 stəkan az yağlı süd içməyə icazə verə bilərsiniz. Yeməyin miqdarı gündə yeməyə alışdığınız qədər yeməyə bölünməlidir. İcazə verilən qidalardan smoothie və ya qatıq hazırlaya bilərsiniz. İçməli su və yaşıl çay icazə verilir. Şəkər qadağandır, lakin tatlandırıcılar istifadə edilə bilər. Südə qarşı dözümsüzlük və ya ona allergiyanız varsa, o zaman 1% yağlı kefirlə əvəz olunur.

2. Banan pəhrizi 2

Bu seçim daha az sərtdir, lakin daha az təsirli deyil, çünki pəhriz zamanı 7 kiloqrama qədər çəki itirilir (3 gündən 7 günə qədər). Pəhrizin prinsipi ondan ibarətdir ki, gündə bir yarım kiloqram banan yeyə bilərsiniz. Banan istənilən vaxt istehlak edilə bilər. İcazə verilən içkilər istənilən miqdarda su və yaşıl çaydır. Bananın tərkibində az miqdarda protein olduğundan, pəhriz 5 gündən çox davam edərsə, pəhrizə 2 qaynadılmış yumurta daxil edə bilərsiniz.