Darı pəhrizi: qidalandırıcı və sağlamdır

Mütəxəssislərin fikrincə, darı əsasında pəhriz bədəni çatışmayan mikroelementlər və minerallarla doyurmaq, toksinləri çıxarmaq, beləliklə, bir həftə ərzində təxminən 4 kq artıq çəki itirmək üçün əla bir yoldur.

Bundan əlavə, PP vitaminləri ilə zəngin olan darı dərini gözəl və demək olar ki, mükəmməl edir, dişləri və saçları gücləndirir.

Səhər yeməyi

Yağsız və duzsuz, qatıq və ya banansız darı sıyığı.

Şam yeməyi

Darı sıyığı, vegetarian kələm şorbası, təzə tərəvəz (salat).

Şam yeməyi

Darı sıyığı, kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd.

Diyetoloqlar ayda bir dəfə darı ilə oruc tutmağı məsləhət görürlər - bu növ taxıldan hazırlanmış sıyıq çox sağlam və doyurucudur, ona görə də pəhrizinizi asanlıqla saxlaya bilərsiniz.

Diqqət yetirin - bütün vitaminlər bədənə daxil olmadığından, itkin olanları eyni zamanda tabletlərdə qəbul etməlisiniz.