Secondo gli esperti, una dieta a base di miglio è un ottimo modo per saturare il corpo con oligoelementi e minerali mancanti, eliminare le tossine, perdendo così circa 4 kg di peso in eccesso in una settimana.
Inoltre il miglio, ricco di vitamine PP, rende la pelle bella e quasi perfetta, rinforza denti e capelli.
Colazione
Porridge di miglio senza olio e sale, yogurt o banana.
Cena
Porridge di miglio, zuppa vegetariana di cavolo, verdure fresche (insalata).
Cena
Porridge di miglio, kefir, yogurt o latte cotto fermentato.
I nutrizionisti consigliano di fare giorni di digiuno a base di miglio una volta al mese: il porridge preparato con questo tipo di grano è molto salutare e saziante, quindi puoi facilmente mantenere la tua dieta.
Nota: poiché non tutte le vitamine entrano nel corpo, è necessario assumere quelle mancanti in compresse contemporaneamente.