Dieta jaglana: odżywcza i zdrowa

Według ekspertów dieta oparta na kaszy jaglanej to doskonały sposób na nasycenie organizmu brakującymi pierwiastkami śladowymi i minerałami, usunięcie toksyn, a tym samym utratę około 4 kg nadwagi w ciągu tygodnia.

Dodatkowo kasza jaglana, bogata w witaminy PP, sprawia, że ​​skóra jest piękna i niemal idealna, wzmacnia zęby i włosy.

Śniadanie

Kasza jaglana bez oleju i soli, jogurt lub banan.

Kolacja

Kasza jaglana, kapuśniak wegetariański, świeże warzywa (sałatka).

Kolacja

Kasza jaglana, kefir, jogurt lub sfermentowane mleko pieczone.

Dietetycy zalecają raz w miesiącu post na kaszy jaglanej – owsianka przygotowana z tego rodzaju zboża jest bardzo zdrowa i sycąca, dzięki czemu z łatwością można utrzymać dietę.

Uwaga - ponieważ nie wszystkie witaminy dostają się do organizmu, należy jednocześnie przyjmować brakujące w tabletkach.