기장 다이어트 : 영양이 풍부하고 건강합니다.

전문가에 따르면 기장을 기반으로 한 식단은 미량 원소와 미네랄이 부족한 신체를 포화시키고 독소를 제거하여 일주일에 약 4kg의 초과 체중을 줄이는 훌륭한 방법입니다.

또한 비타민 PP가 풍부한 기장은 피부를 아름답고 거의 완벽하게 만들어주고 치아와 머리카락을 강화시켜줍니다.

아침

기름과 소금, 요구르트 또는 바나나가 들어 있지 않은 기장 죽.

저녁

기장죽, 채식 양배추 수프, 신선한 야채(샐러드).

저녁

기장 죽, 케피르, 요구르트 또는 발효 구운 우유.

영양사는 한 달에 한 번 기장으로 단식하는 날을 가질 것을 권장합니다. 이러한 유형의 곡물로 만든 죽은 매우 건강하고 포만감이 있어서 쉽게 식단을 유지할 수 있습니다.

참고 사항 - 모든 비타민이 몸에 들어가는 것은 아니므로 누락된 비타민을 동시에 정제로 복용해야 합니다.