Volgens deskundigen is een dieet op basis van gierst een uitstekende manier om het lichaam te verzadigen met ontbrekende sporenelementen en mineralen, gifstoffen te verwijderen en zo in een week ongeveer 4 kg overgewicht te verliezen.
Bovendien maakt gierst, rijk aan vitamine PP, de huid mooi en bijna perfect, versterkt het de tanden en het haar.
Ontbijt
Gierstpap zonder olie en zout, yoghurt of banaan.
Diner
Gierstpap, vegetarische koolsoep, verse groenten (salade).
Diner
Gierstpap, kefir, yoghurt of gefermenteerde gebakken melk.
Voedingsdeskundigen raden aan om één keer per maand vastendagen op gierst te houden - pap gemaakt van dit soort graan is erg gezond en voedzaam, zodat je je dieet gemakkelijk kunt volhouden.
Let op: aangezien niet alle vitamines het lichaam binnenkomen, moet u de ontbrekende vitamines tegelijkertijd in tabletten innemen.