小米饮食：滋补健康

据专家介绍，以小米为主的饮食是补充身体缺失的微量元素和矿物质、排除毒素的绝佳方法，从而在一周内减掉约 4 公斤多余的体重。

此外，富含维生素PP的小米使皮肤美丽近乎完美，强化牙齿和头发。

早餐

小米粥不加油和盐，酸奶或香蕉。

晚餐

小米粥、素白菜汤、新鲜蔬菜（沙拉）。

晚餐

小米粥、开菲尔、酸奶或发酵烤奶。

营养学家建议每月进行一次小米禁食日——用这种谷物制成的粥非常健康又饱腹，因此您可以轻松地维持饮食。

请注意 - 由于并非所有维生素都会进入体内，因此您需要同时服用片剂中缺少的维生素。