Διατροφή με κεχρί: θρεπτική και υγιεινή

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια δίαιτα με βάση το κεχρί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κορεστεί ο οργανισμός με ιχνοστοιχεία και μέταλλα που λείπουν, να αφαιρέσει τις τοξίνες, χάνοντας έτσι περίπου 4 κιλά περιττού βάρους σε μια εβδομάδα.

Επιπλέον, το κεχρί, που είναι πλούσιο σε βιταμίνες PP, κάνει το δέρμα όμορφο και σχεδόν τέλειο, δυναμώνει τα δόντια και τα μαλλιά.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Χυλός κεχρί χωρίς λάδι και αλάτι, γιαούρτι ή μπανάνα.

Βραδινό

Κουάκερ από κεχρί, λαχανόσουπα για χορτοφάγους, φρέσκα λαχανικά (σαλάτα).

Βραδινό

Κουάκερ από κεχρί, κεφίρ, γιαούρτι ή ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να έχετε ημέρες νηστείας με κεχρί μία φορά το μήνα - το κουάκερ που παρασκευάζεται από αυτό το είδος δημητριακών είναι πολύ υγιεινό και χορταστικό, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε εύκολα τη διατροφή σας.

Λάβετε υπόψη σας - δεδομένου ότι δεν εισέρχονται όλες οι βιταμίνες στο σώμα, πρέπει να λαμβάνετε αυτές που λείπουν σε δισκία ταυτόχρονα.