Пшоняна дієта: ситна та корисна

За словами фахівців, дієта на основі пшона є відмінним способом наситити організм мікроелементами і мінералами, що бракують, вивести шлаки, таким чином, за тиждень скинувши близько 4 кг зайвої ваги.

Крім того, пшоно, яке багате на вітаміни РР, робить шкіру красивою і майже ідеальною, зміцнює зуби і волосся.

Сніданок

Пшоняна каша без олії та солі, йогурт або банан.

Обід

Пшоняна каша, вегетаріанські щі, свіжі овочі (салат).

Вечеря

Пшоняна каша, кефір, йогурт або ряжанка.

Дієтологи рекомендують раз на місяць влаштовувати розвантажувальні дні на пшоні - каша з цього виду зерна дуже корисна і ситна, тому ви з легкістю витримуватимете дієту.

Зверніть увагу - оскільки не всі вітаміни потрапляють в організм, потрібно паралельно приймати відсутні в таблетках.