Köles diéta: tápláló és egészséges

A szakértők szerint a köles alapú étrend kiváló módja annak, hogy a szervezetet hiányzó nyomelemekkel és ásványi anyagokkal telítse, eltávolítsa a méreganyagokat, így egy hét alatt körülbelül 4 kg súlyfelesleget veszít.

Emellett a PP-vitaminban gazdag köles széppé és szinte tökéletessé varázsolja a bőrt, erősíti a fogakat és a hajat.

Reggeli

Köleskása olaj és só nélkül, joghurt vagy banán.

Vacsora

Köles zabkása, vegetáriánus káposztaleves, friss zöldségek (saláta).

Vacsora

Köles zabkása, kefir, joghurt vagy erjesztett sült tej.

A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy havonta egyszer tartsanak böjtnapokat kölesen – az ilyen gabonából készült zabkása nagyon egészséges és laktató, így könnyen betarthatja étrendjét.

Kérjük, vegye figyelembe - mivel nem minden vitamin kerül be a szervezetbe, a hiányzó vitaminokat egyszerre kell bevennie tabletták formájában.