Chế độ ăn kê: bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia, chế độ ăn kiêng dựa trên kê là một cách tuyệt vời để bão hòa cơ thể với các nguyên tố vi lượng và khoáng chất bị thiếu, loại bỏ độc tố, từ đó giảm được khoảng 4 kg cân nặng dư thừa trong một tuần.

Ngoài ra, hạt kê rất giàu vitamin PP giúp làm đẹp da và gần như hoàn hảo, giúp răng và tóc chắc khỏe.

Bữa sáng

Cháo kê không dầu và muối, sữa chua hoặc chuối.

Bữa tối

Cháo kê, súp bắp cải chay, rau tươi (salad).

Bữa tối

Cháo kê, kefir, sữa chua hoặc sữa nướng lên men.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn kiêng hạt kê mỗi tháng một lần - cháo làm từ loại ngũ cốc này rất tốt cho sức khỏe và làm no nên bạn có thể dễ dàng duy trì chế độ ăn kiêng của mình.

Xin lưu ý - vì không phải tất cả các vitamin đều vào cơ thể nên bạn cần uống những vitamin còn thiếu dưới dạng viên cùng một lúc.