Jáhlová dieta: výživná a zdravá

Dieta na bázi jáhel je podle odborníků výborným způsobem, jak nasytit tělo chybějícími stopovými prvky a minerály, odstranit toxiny a shodit tak asi 4 kg nadváhy za týden.

Navíc proso, které je bohaté na vitamíny PP, dělá pokožku krásnou a téměř dokonalou, posiluje zuby a vlasy.

Snídaně

Jáhlová kaše bez oleje a soli, jogurt nebo banán.

Večeře

Jáhlová kaše, vegetariánská zelná polévka, čerstvá zelenina (salát).

Večeře

Jáhlová kaše, kefír, jogurt nebo fermentované pečené mléko.

Odborníci na výživu doporučují mít jednou za měsíc půst na prosu – kaše z tohoto druhu obilí je velmi zdravá a zasytí, takže dietu snadno udržíte.

Pozor - protože ne všechny vitamíny se dostávají do těla, je potřeba ty chybějící užívat v tabletách současně.