Muz diyeti

Kilo vermek isteyenler ve bağırsak sorunları veya ödemin eşlik ettiği hastalıkları olan kişiler için muz diyeti uygundur. Muzlar ayrıca mide duvarlarını hasardan koruyan epitelyumun yenilenmesini ve mukus salgılanmasını uyardıkları için gastrite de yardımcı olacaktır. Ayrıca hipertansiyon, obezite, dolaşım yetmezliği, böbrek ve karaciğer hastalıkları ve diyabet için de muz önerilmektedir.

Muz, kalori içeriğine rağmen lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Üstelik bu meyve yağlı değildir, bu da kolesterolün artmasına izin vermez.

Kilo kaybı için muz diyetinin iki seçeneği vardır:

1. Muzlu süt diyeti

Bu muz diyeti 3-4 gün için tasarlanmıştır ve bu süre zarfında 3 kilo fazla kilo verebilirsiniz. Prensip basittir - gün boyunca kendinize 3 muz yemenize ve 3 bardak az yağlı süt içmenize izin verebilirsiniz. Yiyecek miktarı, günde yemeye alıştığınız sayıda öğüne bölünmelidir. İzin verilen yiyeceklerden smoothie veya yoğurt yapabilirsiniz. İçme suyu ve yeşil çaya izin verilir. Şeker yasaktır ancak tatlandırıcılar kullanılabilir. Süte karşı intoleransınız veya alerjiniz varsa, yerine% 1 yağ içeren kefir konulur.

2. Muz diyeti 2

Bu seçenek daha az katıdır, ancak daha az etkili değildir, çünkü diyet sırasında (3 ila 7 gün arasında) 7 kilograma kadar kilo kaybedilir. Diyetin prensibi günde bir buçuk kilo muz yemeyi göze alabilmenizdir. Muz her zaman tüketilebilir. İzin verilen içecekler herhangi bir miktarda su ve yeşil çaydır. Muzlarda protein miktarı az olduğundan diyet 5 günden fazla sürerse diyete 2 adet haşlanmış yumurta dahil edebilirsiniz.