Bananendiät

Für Abnehmwillige und Menschen mit Darmbeschwerden oder Erkrankungen, die mit Ödemen einhergehen, eignet sich eine Bananendiät. Bananen helfen auch bei Gastritis, da sie die Erneuerung des Epithels und die Schleimsekretion anregen, was die Magenwände vor Schäden schützt. Darüber hinaus werden Bananen bei Bluthochdruck, Übergewicht, Kreislaufversagen, Nieren- und Lebererkrankungen sowie Diabetes empfohlen.

Trotz ihres Kaloriengehalts sind Bananen eine Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus ist diese Frucht nicht fetthaltig, wodurch der Cholesterinspiegel nicht ansteigt.

Für die Bananendiät zur Gewichtsreduktion gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Bananenmilch-Diät

Diese Bananendiät ist auf 3-4 Tage ausgelegt, in dieser Zeit können Sie 3 Kilogramm Übergewicht verlieren. Das Prinzip ist einfach: Über den Tag verteilt können Sie sich erlauben, 3 Bananen zu essen und 3 Gläser fettarme Milch zu trinken. Die Futtermenge sollte auf so viele Mahlzeiten aufgeteilt werden, wie Sie es gewohnt sind, pro Tag zu essen. Aus zugelassenen Lebensmitteln können Sie einen Smoothie oder Joghurt zubereiten. Trinkwasser und grüner Tee sind erlaubt. Zucker ist verboten, Süßungsmittel können jedoch verwendet werden. Wenn Sie eine Milchunverträglichkeit oder eine Milchallergie haben, wird diese durch Kefir mit 1 % Fettgehalt ersetzt.

2. Bananendiät 2

Diese Option ist weniger streng, aber nicht weniger effektiv, da während der Diät (von 3 bis 7 Tagen) bis zu 7 Kilogramm Gewicht verloren gehen. Das Prinzip der Diät besteht darin, dass Sie es sich leisten können, eineinhalb Kilogramm Bananen pro Tag zu essen. Bananen können jederzeit verzehrt werden. Erlaubte Getränke sind Wasser und grüner Tee in beliebiger Menge. Da Bananen wenig Eiweiß enthalten, können Sie bei einer Diätdauer von mehr als 5 Tagen 2 gekochte Eier in die Ernährung einbauen.