香蕉饮食

对于想要减肥的人和有肠道问题或伴有水肿的疾病的人来说，香蕉饮食是合适的。香蕉还有助于治疗胃炎，因为它们会刺激上皮细胞的更新和粘液的分泌，从而保护胃壁免受损害。此外，香蕉还被推荐用于治疗高血压、肥胖、循环衰竭、肾脏和肝脏疾病以及糖尿病。

尽管香蕉含有热量，但它还是纤维、维生素和矿物质的来源。而且，这种水果不含脂肪，不会让胆固醇升高。

香蕉减肥法有两种选择：

1. 香蕉牛奶减肥法

这种香蕉减肥法设计为3-4天，在此期间你可以减掉3公斤多余的体重。原理很简单——全天你可以吃 3 根香蕉，喝 3 杯低脂牛奶。食物量应根据您每天习惯吃的餐数来划分。您可以用允许的食物制作冰沙或酸奶。允许饮用水和绿茶。禁止加糖，但可以使用甜味剂。如果你对牛奶不耐受或者过敏，那么可以用脂肪含量1%的开菲尔来代替。

2. 香蕉减肥法2

这种选择不太严格，但效果同样好，因为在节食期间（3 至 7 天）最多可减轻 7 公斤体重。饮食的原则是每天吃一公斤半香蕉。香蕉可以随时食用。允许的饮料是任意数量的水和绿茶。由于香蕉的蛋白质含量很少，如果饮食持续超过5天，可以在饮食中加入2个煮鸡蛋。