Бананова диета

За тези, които искат да отслабнат и за хора, които имат проблеми с червата или заболявания, придружени от отоци, е подходяща бананова диета. Бананите ще помогнат и при гастрит, тъй като стимулират обновяването на епитела и отделянето на слуз, която предпазва стените на стомаха от увреждане. Освен това бананите се препоръчват при хипертония, затлъстяване, недостатъчност на кръвообращението, бъбречни и чернодробни заболявания и диабет.

Въпреки калоричното си съдържание, бананите са източник на фибри, витамини и минерали. Освен това този плод не е мазен, което не позволява повишаване на холестерола.

Има два варианта за бананова диета за отслабване:

1. Диета с бананово мляко

Тази бананова диета е предназначена за 3-4 дни, през което време можете да свалите 3 килограма излишно тегло. Принципът е прост – през целия ден можете да си позволите да изядете 3 банана и да изпиете 3 чаши нискомаслено мляко. Количеството храна трябва да бъде разделено на толкова хранения, колкото сте свикнали да приемате на ден. Можете да направите смути или кисело мляко от разрешените храни. Разрешено е да се пие вода и зелен чай. Захарта е забранена, но могат да се използват подсладители. Ако имате непоносимост към млякото или сте алергични към него, то се заменя с кефир с 1% масленост.

2. Бананова диета 2

Тази опция е по-малко строга, но не по-малко ефективна, тъй като по време на диетата (от 3 до 7 дни) се губят до 7 килограма тегло. Принципът на диетата е, че можете да си позволите да ядете един и половина килограма банани на ден. Бананите могат да се консумират по всяко време. Разрешените напитки са вода и зелен чай във всякакви количества. Тъй като бананите имат малко протеини, ако диетата продължава повече от 5 дни, можете да включите 2 варени яйца в диетата.