Dieta delle banane

Per chi vuole perdere peso e per le persone che hanno problemi intestinali o malattie accompagnate da edema, è adatta una dieta a base di banane. Le banane aiuteranno anche con la gastrite, poiché stimolano il rinnovamento dell'epitelio e la secrezione di muco, che protegge le pareti dello stomaco dai danni. Inoltre, le banane sono consigliate in caso di ipertensione, obesità, insufficienza circolatoria, malattie renali ed epatiche e diabete.

Nonostante il loro contenuto calorico, le banane sono una fonte di fibre, vitamine e minerali. Inoltre, questo frutto non è grasso, il che non consente l'aumento del colesterolo.

Esistono due opzioni per la dieta della banana per dimagrire:

1. Dieta a base di latte di banana

Questa dieta a base di banane è progettata per 3-4 giorni, durante i quali puoi perdere 3 chilogrammi di peso in eccesso. Il principio è semplice: durante il giorno puoi permetterti di mangiare 3 banane e bere 3 bicchieri di latte magro. La quantità di cibo dovrebbe essere suddivisa in tanti pasti quanti sei abituato a mangiare al giorno. Puoi preparare un frullato o uno yogurt con gli alimenti consentiti. È consentito bere acqua e tè verde. Lo zucchero è vietato, ma è possibile utilizzare dolcificanti. Se sei intollerante al latte o allergico ad esso, viene sostituito con kefir con un contenuto di grassi dell'1%.

2. Dieta delle banane 2

Questa opzione è meno rigorosa, ma non per questo meno efficace, poiché durante la dieta si perdono fino a 7 chilogrammi di peso (da 3 a 7 giorni). Il principio della dieta è che puoi permetterti di mangiare un chilo e mezzo di banane al giorno. Le banane possono essere consumate in qualsiasi momento. Le bevande consentite sono acqua e tè verde in qualsiasi quantità. Poiché le banane contengono poche proteine, se la dieta dura più di 5 giorni, puoi includere 2 uova sode nella dieta.