Dieta bananowa

Dla tych, którzy chcą schudnąć oraz dla osób, które mają problemy jelitowe lub choroby, którym towarzyszą obrzęki, odpowiednia jest dieta bananowa. Banany pomogą również przy zapaleniu żołądka, ponieważ stymulują odnowę nabłonka i wydzielanie śluzu, który chroni ściany żołądka przed uszkodzeniem. Ponadto banany polecane są na nadciśnienie, otyłość, niewydolność krążenia, choroby nerek i wątroby oraz cukrzycę.

Pomimo swojej kaloryczności banany są źródłem błonnika, witamin i minerałów. Co więcej, ten owoc nie jest tłusty, co nie pozwala na wzrost poziomu cholesterolu.

Istnieją dwie możliwości diety bananowej w celu utraty wagi:

1. Dieta na mleku bananowym

Ta dieta bananowa jest przeznaczona na 3-4 dni, w tym czasie można stracić 3 kilogramy nadwagi. Zasada jest prosta – w ciągu dnia możesz sobie pozwolić na zjedzenie 3 bananów i wypicie 3 szklanek niskotłuszczowego mleka. Ilość jedzenia należy rozłożyć na tyle posiłków, ile jesteś przyzwyczajony do jedzenia w ciągu dnia. Z dozwolonych produktów możesz przygotować koktajl lub jogurt. Dozwolone jest picie wody i zielonej herbaty. Cukier jest zabroniony, ale można używać słodzików. Jeśli nie tolerujesz mleka lub masz na nie alergię, zastąp je kefirem o zawartości tłuszczu 1%.

2. Dieta bananowa 2

Ta opcja jest mniej rygorystyczna, ale nie mniej skuteczna, ponieważ podczas diety (od 3 do 7 dni) traci się do 7 kilogramów masy ciała. Zasada diety jest taka, że ​​dziennie można sobie pozwolić na zjedzenie półtora kilograma bananów. Banany można spożywać w dowolnym momencie. Dozwolone napoje to woda i zielona herbata w dowolnej ilości. Ponieważ banany zawierają mało białka, jeśli dieta trwa dłużej niż 5 dni, można włączyć do diety 2 jajka na twardo.