Bananen dieet

Voor degenen die willen afvallen en voor mensen die darmproblemen of ziekten hebben die gepaard gaan met oedeem, is een bananendieet geschikt. Bananen helpen ook bij gastritis, omdat ze de vernieuwing van het epitheel en de afscheiding van slijm stimuleren, dat de wanden van de maag tegen beschadiging beschermt. Bovendien worden bananen aanbevolen bij hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, falen van de bloedsomloop, nier- en leverziekten en diabetes.

Ondanks hun caloriegehalte zijn bananen een bron van vezels, vitamines en mineralen. Bovendien is deze vrucht niet vet, waardoor het cholesterol niet kan stijgen.

Er zijn twee opties voor het bananendieet om af te vallen:

1. Bananenmelkdieet

Dit bananendieet is bedoeld voor 3-4 dagen, gedurende welke tijd je 3 kilogram overtollig gewicht kunt verliezen. Het principe is simpel: je kunt jezelf de hele dag toestaan ​​​​3 bananen te eten en 3 glazen magere melk te drinken. De hoeveelheid voedsel moet worden verdeeld over zoveel maaltijden als u gewend bent per dag te eten. Van toegestane voedingsmiddelen kun je een smoothie of yoghurt maken. Drinkwater en groene thee zijn toegestaan. Suiker is verboden, maar zoetstoffen kunnen wel worden gebruikt. Als u melk niet verdraagt ​​of er allergisch voor bent, wordt deze vervangen door kefir met een vetgehalte van 1%.

2. Bananendieet 2

Deze optie is minder streng, maar niet minder effectief, omdat tijdens het dieet (van 3 tot 7 dagen) tot 7 kilogram gewicht verloren gaat. Het principe van het dieet is dat je het je kunt veroorloven anderhalve kilo bananen per dag te eten. Bananen kunnen op elk moment worden geconsumeerd. Toegestane drankjes zijn water en groene thee in elke hoeveelheid. Omdat bananen weinig eiwitten bevatten, kunt u, als het dieet langer dan 5 dagen duurt, 2 gekookte eieren in het dieet opnemen.