Banán diéta

Fogyni vágyóknak, bélproblémákkal vagy ödémával járó betegségekkel küzdőknek a banándiéta megfelelő. A banán a gyomorhurutban is segít, mivel serkenti a hám megújulását és a nyálkakiválasztást, ami megvédi a gyomor falát a károsodástól. Emellett a banánt magas vérnyomás, elhízás, keringési elégtelenség, vese- és májbetegségek, cukorbetegség esetén is ajánlják.

Kalóriatartalma ellenére a banán rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Ráadásul ez a gyümölcs nem zsíros, ami nem teszi lehetővé a koleszterinszint növekedését.

Két lehetőség van a banán diétára a fogyás érdekében:

1. Banán tej diéta

Ezt a banándiétát 3-4 napra tervezték, ezalatt 3 kilogramm súlyfelesleget tudsz leadni. Az elv egyszerű - a nap folyamán megengedheti magának, hogy 3 banánt egyen és 3 pohár alacsony zsírtartalmú tejet igyon. Az étel mennyiségét annyi étkezésre kell felosztani, amennyit naponta enni szokott. Az engedélyezett élelmiszerekből turmixot vagy joghurtot készíthet. Víz és zöld tea fogyasztása megengedett. A cukor tilos, de édesítőszer használható. Ha érzékeny a tejre vagy allergiás rá, akkor 1% zsírtartalmú kefirrel helyettesítjük.

2. Banán diéta 2

Ez a lehetőség kevésbé szigorú, de nem kevésbé hatékony, mivel a diéta során (3-7 nap) akár 7 kilogramm súlyvesztés is előfordulhat. A diéta elve az, hogy naponta másfél kilogramm banánt megengedhet magának. A banán bármikor fogyasztható. Megengedett ital a víz és a zöld tea bármilyen mennyiségben. Mivel a banán kevés fehérjét tartalmaz, ha a diéta 5 napnál tovább tart, 2 főtt tojást is beilleszthet az étrendbe.