Chế độ ăn chuối

Đối với những người muốn giảm cân và những người có vấn đề về đường ruột hoặc các bệnh kèm theo phù nề thì chế độ ăn chuối là phù hợp. Chuối cũng sẽ giúp chữa viêm dạ dày vì chúng kích thích sự đổi mới của biểu mô và tiết chất nhầy, giúp bảo vệ thành dạ dày khỏi bị hư hại. Ngoài ra, chuối còn được khuyên dùng cho người bị tăng huyết áp, béo phì, suy tuần hoàn, các bệnh về thận, gan và tiểu đường.

Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng chuối lại là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, loại quả này không béo nên không làm tăng cholesterol.

Có hai lựa chọn cho chế độ ăn chuối để giảm cân:

1. Chế độ ăn uống sữa chuối

Chế độ ăn chuối này được thiết kế trong 3-4 ngày, trong thời gian đó bạn có thể giảm 3 kg cân nặng dư thừa. Nguyên tắc rất đơn giản - trong ngày bạn có thể cho phép mình ăn 3 quả chuối và uống 3 ly sữa ít béo. Lượng thức ăn nên chia thành nhiều bữa như bạn vẫn quen ăn trong ngày. Bạn có thể làm sinh tố hoặc sữa chua từ những thực phẩm được phép. Nước uống và trà xanh được cho phép. Đường bị cấm nhưng có thể sử dụng chất làm ngọt. Nếu bạn không dung nạp sữa hoặc dị ứng với sữa thì thay thế bằng kefir với hàm lượng chất béo 1%.

2. Chế độ ăn chuối 2

Tùy chọn này ít nghiêm ngặt hơn, nhưng không kém phần hiệu quả, vì chế độ ăn kiêng giảm tới 7 kg trọng lượng (từ 3 đến 7 ngày). Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng là bạn có đủ khả năng để ăn một kg rưỡi chuối mỗi ngày. Chuối có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào. Đồ uống được phép là nước và trà xanh với số lượng bất kỳ. Vì chuối có ít protein nên nếu chế độ ăn kiêng kéo dài hơn 5 ngày, bạn có thể bổ sung 2 quả trứng luộc vào chế độ ăn.