Dieta del plátano

Para quienes quieran adelgazar y para personas que tengan problemas intestinales o enfermedades acompañadas de edema, es adecuada una dieta del plátano. Los plátanos también ayudarán con la gastritis, ya que estimulan la renovación del epitelio y la secreción de moco, que protege las paredes del estómago del daño. Además, los plátanos se recomiendan para la hipertensión, la obesidad, la insuficiencia circulatoria, las enfermedades renales y hepáticas y la diabetes.

A pesar de su contenido calórico, los plátanos son fuente de fibra, vitaminas y minerales. Además, esta fruta no es grasa, lo que no permite que aumente el colesterol.

Hay dos opciones de la dieta del plátano para adelgazar:

1. Dieta de la leche de plátano

Esta dieta del plátano está diseñada para 3-4 días, tiempo durante el cual puedes perder 3 kilogramos de exceso de peso. El principio es simple: a lo largo del día puedes permitirte comer 3 plátanos y beber 3 vasos de leche desnatada. La cantidad de comida debe dividirse en tantas comidas como esté acostumbrado a realizar al día. Puedes preparar un batido o yogur con los alimentos permitidos. Se permite beber agua y té verde. El azúcar está prohibido, pero se pueden utilizar edulcorantes. Si es intolerante a la leche o alérgico a ella, se reemplaza con kéfir con un 1% de contenido de grasa.

2. Dieta del plátano 2

Esta opción es menos estricta, pero no menos efectiva, ya que durante la dieta se pierden hasta 7 kilogramos de peso (de 3 a 7 días). El principio de la dieta es que puedes permitirte comer un kilo y medio de plátanos al día. Los plátanos se pueden consumir en cualquier momento. Las bebidas permitidas son agua y té verde en cualquier cantidad. Dado que los plátanos tienen poca proteína, si la dieta dura más de 5 días, puedes incluir 2 huevos cocidos en la dieta.