Banánová dieta

Pro ty, kteří chtějí zhubnout a pro lidi, kteří mají střevní potíže nebo nemoci provázené otoky, je vhodná banánová dieta. Banány pomohou i při zánětu žaludku, protože stimulují obnovu epitelu a vylučování hlenu, který chrání stěny žaludku před poškozením. Kromě toho se banány doporučují při hypertenzi, obezitě, oběhovém selhání, onemocnění ledvin a jater a cukrovce.

I přes svůj obsah kalorií jsou banány zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Navíc toto ovoce není mastné, což neumožňuje zvýšení cholesterolu.

Existují dvě možnosti banánové diety pro hubnutí:

1. Dieta s banánovým mlékem

Tato banánová dieta je určena na 3-4 dny, během kterých můžete shodit 3 kilogramy nadváhy. Princip je jednoduchý – během dne si můžete dovolit sníst 3 banány a vypít 3 sklenice nízkotučného mléka. Množství jídla by mělo být rozděleno do tolika jídel, kolik jste zvyklí za den sníst. Z povolených potravin si můžete udělat smoothie nebo jogurt. Pít vodu a zelený čaj je povoleno. Cukr je zakázán, ale lze použít sladidla. Při nesnášenlivosti mléka nebo alergii na mléko je nahrazeno kefírem s 1% obsahem tuku.

2. Banánová dieta 2

Tato možnost je méně přísná, ale neméně účinná, protože během diety se ztratí až 7 kilogramů hmotnosti (od 3 do 7 dnů). Principem diety je, že si můžete dovolit sníst jeden a půl kilogramu banánů denně. Banány lze konzumovat kdykoli. Povolené nápoje jsou voda a zelený čaj v libovolném množství. Vzhledem k tomu, že banány mají málo bílkovin, pokud dieta trvá déle než 5 dní, můžete do jídelníčku zařadit 2 vařená vejce.