Dieta de banana

Para quem quer perder peso e para pessoas que têm problemas intestinais ou doenças acompanhadas de edema, a dieta da banana é indicada. A banana também ajuda no tratamento da gastrite, pois estimula a renovação do epitélio e a secreção de muco, que protege as paredes do estômago de danos. Além disso, as bananas são recomendadas para hipertensão, obesidade, insuficiência circulatória, doenças renais e hepáticas e diabetes.

Apesar do seu conteúdo calórico, a banana é fonte de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, esta fruta não é gordurosa, o que não permite o aumento do colesterol.

Existem duas opções de dieta da banana para perda de peso:

1. Dieta de leite de banana

Esta dieta de banana foi projetada para 3-4 dias, durante os quais você pode perder 3 quilos de excesso de peso. O princípio é simples - ao longo do dia você pode comer 3 bananas e beber 3 copos de leite desnatado. A quantidade de comida deve ser dividida em quantas refeições você está acostumado a comer por dia. Você pode fazer um smoothie ou iogurte com alimentos permitidos. É permitido beber água e chá verde. O açúcar é proibido, mas podem ser usados ​​adoçantes. Se você é intolerante ao leite ou alérgico a ele, ele é substituído por kefir com 1% de teor de gordura.

2. Dieta de banana 2

Essa opção é menos rigorosa, mas não menos eficaz, pois se perdem até 7 quilos de peso durante a dieta (de 3 a 7 dias). O princípio da dieta é que você pode comer um quilo e meio de bananas por dia. As bananas podem ser consumidas a qualquer hora. As bebidas permitidas são água e chá verde em qualquer quantidade. Como a banana tem pouca proteína, se a dieta durar mais de 5 dias, você pode incluir 2 ovos cozidos na dieta.