Δίαιτα με μπανάνα

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και για άτομα που έχουν εντερικά προβλήματα ή ασθένειες που συνοδεύονται από οίδημα, η δίαιτα με μπανάνα είναι κατάλληλη. Οι μπανάνες θα βοηθήσουν επίσης στη γαστρίτιδα, καθώς διεγείρουν την ανανέωση του επιθηλίου και την έκκριση βλέννας, η οποία προστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου από βλάβες. Επιπλέον, οι μπανάνες συνιστώνται για την υπέρταση, την παχυσαρκία, την κυκλοφορική ανεπάρκεια, τις παθήσεις των νεφρών και του ήπατος και τον διαβήτη.

Παρά την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, οι μπανάνες είναι πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, αυτό το φρούτο δεν είναι λιπαρό, γεγονός που δεν επιτρέπει την αύξηση της χοληστερόλης.

Υπάρχουν δύο επιλογές για τη δίαιτα με μπανάνα για απώλεια βάρους:

1. Δίαιτα με γάλα μπανάνας

Αυτή η δίαιτα μπανάνας έχει σχεδιαστεί για 3-4 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε 3 κιλά υπερβολικού βάρους. Η αρχή είναι απλή - κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει 3 μπανάνες και να πιει 3 ποτήρια γάλα με χαμηλά λιπαρά. Η ποσότητα του φαγητού πρέπει να χωρίζεται σε τόσα γεύματα όσα έχετε συνηθίσει να τρώτε την ημέρα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie ή γιαούρτι από επιτρεπόμενες τροφές. Επιτρέπεται το πόσιμο νερό και το πράσινο τσάι. Η ζάχαρη απαγορεύεται, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν γλυκαντικά. Εάν έχετε δυσανεξία στο γάλα ή αλλεργία σε αυτό, τότε αντικαθίσταται με κεφίρ με περιεκτικότητα 1% σε λιπαρά.

2. Δίαιτα με μπανάνα 2

Αυτή η επιλογή είναι λιγότερο αυστηρή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική, καθώς χάνονται έως και 7 κιλά βάρους κατά τη διάρκεια της δίαιτας (από 3 έως 7 ημέρες). Η αρχή της δίαιτας είναι ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να τρώτε ενάμισι κιλό μπανάνες την ημέρα. Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή. Επιτρεπόμενα ποτά είναι νερό και πράσινο τσάι σε οποιαδήποτε ποσότητα. Δεδομένου ότι οι μπανάνες έχουν λίγη πρωτεΐνη, εάν η δίαιτα διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή 2 βραστά αυγά.