Бананова дієта

Для охочих схуднути і для людей, які мають проблеми з кишечником або захворювання, що супроводжуються наявністю набряків, підійде бананова дієта. Також банани допоможуть і при гастриті, оскільки є стимулятором оновлення епітелію та виділення слизу, що захищає стінки шлунка від пошкоджень. Крім цього банани рекомендуються при гіпертонічних хворобах, ожирінні, недостатності кровообігу, захворюваннях нирок та печінки та при цукровому діабеті.

Незважаючи на свою калорійність банани – джерело клітковини, вітамінів та мінералів. При цьому цей фрукт не жирний, що не дозволяє підвищуватися холестерину.

Існує два варіанти бананової дієти для схуднення:

1. Бананово-молочна дієта

Ця бананова дієта розрахована на 3-4 дні, за цей час можна скинути 3 кілограми зайвої ваги. Принцип простий - за весь день ви можете дозволити собі з'їсти 3 банани і випити 3 склянки нежирного молока. Кількість продуктів потрібно розділити на стільки прийомів, скільки разів ви звикли харчуватися протягом дня. З дозволених продуктів можна приготувати коктейль чи йогурт. Дозволяється вживання води та зеленого чаю. Цукор заборонений, але можна використовувати цукрозамінники. Якщо у вас непереносимість молока або алергія на нього, воно замінюється кефіром з 1% жирності.

2. Бананова дієта 2

Цей варіант менш жорсткий, але не менш ефективний, тому що за час дієти (від 3 до 7 днів) йде до 7 кілограмів ваги. Принцип дієти – за день можна дозволити собі з'їсти півтора кілограми бананів. Банани можна вживати у будь-який час. Дозволені напої - вода та зелений чай у будь-яких кількостях. Так як в бананах мало білка, то при термінах дієти від 5 днів можна включити в раціон 2 варені яйця.