Apa itu diet Shangri La

Diet Shangri La: bagaimana tidak membatasi diri pada makanan dan sekaligus menurunkan berat badan

Dalam mencari sosok ideal, kita rela berkorban banyak, namun kekerasan terhadap tubuh tidak selalu bisa dibenarkan. Diet Shangri La, yang dikembangkan oleh psikolog Amerika Seth Roberts, menawarkan penurunan berat badan tanpa kekurangan dan pembatasan makanan.

Inti dari diet Shangri La bukanlah membatasi makanan, tetapi mengurangi nafsu makan. Roberts percaya bahwa tubuh sendiri harus memahami kapan harus berhenti, namun perlu diberi dorongan. Dorongannya, menurutnya, adalah asosiasi aromatik yang akan membantu menghilangkan rasa lapar.

Tangkapannya bukan membatasi diri dari makanan, tapi mengurangi nafsu makan. Menurut Roberts, bahkan makanan berkalori paling tinggi sekalipun yang tidak memiliki bau “menggugah selera” tidak disimpan sebagai lemak. Namun aroma yang sedap di badan hanya memancing rasa lapar, karena perut semakin menuntut “makanan ringan”. Namun jika Anda terus-menerus mengonsumsi makanan netral dengan rasa yang tidak Anda pedulikan, rasa lapar Anda lambat laun akan mulai berkurang.

Oleh karena itu, ketika Anda duduk di meja, Anda makan lebih sedikit dari biasanya, hanya karena Anda tidak menyukainya. Roberts memilih air manis dan minyak zaitun sebagai dasar dietnya. Diminum saat perut kosong, mereka dengan sempurna menghilangkan rasa lapar dengan kandungan kalori dan baunya yang netral. Yang perlu Anda lakukan hanyalah minum segelas air manis atau sesendok minyak zaitun satu jam sebelum makan. Cairan kental tersebut mengandung banyak sekali kalori sehingga rasa lapar hilang dengan sendirinya.

Tapi bagaimana agar tidak gagal dalam diet Shangri La? Manjakan aroma masakan favorit Anda dengan segala jenis bumbu dan saus yang tidak Anda sukai. Kemudian reseptor yang tertipu akan menganggap makanan tersebut tidak berasa, dan Anda dapat dengan tenang memakan makanan favorit Anda.

Roberts sendiri memilih makanan yang tidak enak baginya sehingga dia mulai makan hanya sekali setiap dua hari. Jadi hanya dalam 3 bulan beratnya turun hampir 15 kg (walaupun Roberts tidak melupakan olahraga). Namun Anda tentu tidak boleh mencapai fanatisme seperti itu. Cukup dengan mengurangi porsi sarapan, makan siang, dan makan malam.

Kritik terhadap diet Shangri La mengklaim bahwa ini tidak efektif, namun banyak ahli gizi setuju bahwa cara makan ini sama sekali tidak berbahaya dan tentunya lebih baik daripada banyak diet lain yang mendorong hilangnya seluruh kelompok makanan.

Penting untuk diingat bahwa diet Shangri La bukanlah obat mujarab dan tidak cocok untuk semua orang. Setiap tubuh unik dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet apa pun. Penting juga untuk diingat untuk menjaga pola hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan tidur yang cukup.

Kesimpulannya, diet Shangri La bisa menjadi eksperimen menarik bagi mereka yang mencari cara tidak biasa untuk menurunkan berat badan tanpa batasan makanan. Namun sebelum memulai, Anda perlu mempelajari prinsip diet dengan cermat dan melakukan segala kemungkinan agar tidak menyimpang dari jalur menuju sosok ideal Anda.