Ruokavalion suosikki

"Suosikki"-ruokavaliota pidetään oikeutetusti suosikkina monien naisten keskuudessa, jotka seuraavat jatkuvasti vartaloaan. Ja pointti ei ole vain sen yksinkertaisuus ja saavutettavuus, vaan myös se, että vain seitsemässä päivässä voit laihtua noin 8-10 kiloa tällaisen ruokavalion avulla. Lisäksi tämän ruokavalion etu on myös siinä, että menetetyt kilot eivät palaa, ja keho voi sanoa, että se puhdistuu täysin luonnollisesti.

Joten kaikki seitsemän suosikkiruokavaliosi päivää on rakennettu siten, että ne erottavat tiettyjen ruokien kulutuksen ruokavaliossa.

Ensimmäinen päivä on juominen: voit juoda mitä tahansa nestettä rajattomasti. Muuten, liemiä, teetä ja kefiiriä pidetään erityisen toivottavina;

Toinen päivä on kasvis: on suositeltavaa syödä mitä tahansa vihanneksia, esimerkiksi tomaatteja, kurkkuja, sipulia, porkkanaa, paprikaa niin paljon kuin haluat. On myös suositeltavaa sisällyttää tämän päivän ruokavalioon kaali, joka on luonnollinen tapa polttaa rasvaa;

Kolmas päivä on juomista: toistamme sen, mitä teimme ensimmäisenä päivänä, eli emme rajoita kehoamme nesteen kulutuksessa;

Neljäs päivä on hedelmäinen: tänä päivänä voit hemmotella itseäsi millä tahansa hedelmällä, esimerkiksi omenoilla, appelsiineilla, banaaneilla. Erityisen suositeltavaa on lisätä kiiviä ja greippiä, jotka ovat erinomaisia ​​luonnollisia rasvanpolttajia;

Viides päivä on proteiinia: etusijalle tulisi antaa runsaasti proteiinia sisältäviä tuotteita, esimerkiksi keitettyä kananlihaa, munia, jogurtteja;

Kuudes päivä on juominen: hemmottelemme kehoasi riittävällä nesteellä;

Seitsemäs päivä on tasapainoinen ruokavalio. Tämä päivä on tie ulos ruokavaliosta, ja se erottuu yksilöllisestä menustaan:

Aamiaiseksi on suositeltavaa syödä 2 kovaksi keitettyä munaa ja juoda lasillinen teetä ilman sokeria;

Toinen aamiainen - kaikki hedelmät;

Lounas - liemi tai kevyt keitto, esimerkiksi riisin tai tattarin kanssa;

Iltapäivän välipala - mikä tahansa hedelmä;

Illallinen - kasvissalaatti, maustettu oliivi- tai kasviöljyllä, mutta ei majoneesilla. Salaattiin on mahdollista lisätä myös pieni määrä suolaa.