Αγαπημένη δίαιτα

Η «αγαπημένη» δίαιτα θεωρείται δικαίως η πιο αγαπημένη μεταξύ πολλών γυναικών που παρακολουθούν συνεχώς τη σιλουέτα τους. Και το θέμα εδώ δεν είναι μόνο η απλότητα και η προσβασιμότητά του, αλλά και το γεγονός ότι σε μόλις επτά ημέρες μπορείτε να χάσετε περίπου 8-10 κιλά με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας. Επιπλέον, το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας έγκειται επίσης στο γεγονός ότι τα χαμένα κιλά δεν επιστρέφουν και το σώμα, θα έλεγε κανείς, καθαρίζεται πλήρως φυσικά.

Έτσι, και οι επτά ημέρες της αγαπημένης σας δίαιτας είναι δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να διαχωρίζουν την κατανάλωση ορισμένων τροφών στη διατροφή.

Η πρώτη μέρα είναι το ποτό: επιτρέπεται να πίνετε οποιοδήποτε υγρό σε απεριόριστες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, οι ζωμοί, τα τσάγια και το κεφίρ θεωρούνται ιδιαίτερα επιθυμητά.

Η δεύτερη μέρα είναι λαχανική: συνιστάται να τρώτε οποιαδήποτε λαχανικά, για παράδειγμα, ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια, καρότα, πιπεριές όσο θέλετε. Συνιστάται επίσης να συμπεριλάβετε το λάχανο στη διατροφή αυτής της ημέρας, το οποίο είναι ένα φυσικό μέσο καύσης λίπους.

Η τρίτη μέρα είναι το ποτό: επαναλαμβάνουμε αυτό που κάναμε την πρώτη μέρα, δηλαδή δεν περιορίζουμε τον οργανισμό μας στην κατανάλωση υγρών.

Η τέταρτη μέρα είναι φρουτώδης: αυτήν την ημέρα μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με οποιοδήποτε φρούτο, για παράδειγμα, μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριλάβετε ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι εξαιρετικοί φυσικοί λιποκαυστήρες.

Η πέμπτη μέρα είναι πρωτεΐνη: πρέπει να προτιμώνται προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, για παράδειγμα, βραστό κρέας κοτόπουλου, αυγά, γιαούρτια.

Η έκτη μέρα είναι το ποτό: ας περιποιηθούμε το σώμα σας με αρκετά υγρά.

Η έβδομη μέρα είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτή η μέρα είναι μια διέξοδος από τη διατροφή και διακρίνεται από το ατομικό μενού της:

Για πρωινό, συνιστάται να φάτε 2 βραστά αυγά και να πιείτε ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερο πρωινό - οποιοδήποτε φρούτο.

Μεσημεριανό - ζωμός ή ελαφριά σούπα, για παράδειγμα, με ρύζι ή φαγόπυρο.

Απογευματινό σνακ – οποιοδήποτε φρούτο.

Βραδινό - σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένη με ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι, αλλά όχι μαγιονέζα. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα αλατιού στη σαλάτα.