Chế độ ăn kiêng yêu thích

Chế độ ăn kiêng “Yêu thích” được coi là chế độ ăn kiêng yêu thích nhất của nhiều phụ nữ thường xuyên theo dõi vóc dáng của mình. Và vấn đề ở đây không chỉ là sự đơn giản và dễ tiếp cận mà còn ở chỗ chỉ trong bảy ngày, bạn có thể giảm khoảng 8-10 kg với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng như vậy. Hơn nữa, ưu điểm của chế độ ăn kiêng này còn nằm ở chỗ số kg đã giảm không quay trở lại và có thể nói cơ thể được làm sạch hoàn toàn một cách tự nhiên.

Vì vậy, tất cả bảy ngày của chế độ ăn kiêng yêu thích của bạn đều được cấu trúc theo cách tách biệt việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định trong chế độ ăn kiêng.

Ngày đầu tiên là uống rượu: bạn được phép uống bất kỳ chất lỏng nào với số lượng không giới hạn. Nhân tiện, nước dùng, trà và kefir được coi là đặc biệt được ưa chuộng;

Ngày thứ hai là rau: nên ăn bất kỳ loại rau nào, ví dụ như cà chua, dưa chuột, hành tây, cà rốt, ớt bao nhiêu tùy thích. Cũng nên đưa bắp cải vào chế độ ăn ngày nay, đây là phương pháp đốt cháy chất béo tự nhiên;

Ngày thứ ba là uống rượu: chúng ta lặp lại những gì chúng ta đã làm vào ngày đầu tiên, tức là chúng ta không hạn chế cơ thể tiêu thụ chất lỏng;

Ngày thứ tư là trái cây: vào ngày này bạn có thể tự thưởng cho mình bất kỳ loại trái cây nào, chẳng hạn như táo, cam, chuối. Đặc biệt nên bổ sung kiwi và bưởi, đây là những chất đốt cháy chất béo tự nhiên tuyệt vời;

Ngày thứ năm là protein: nên ưu tiên các sản phẩm có hàm lượng protein cao như thịt gà luộc, trứng, sữa chua;

Ngày thứ sáu là uống rượu: hãy nuông chiều cơ thể bằng chất lỏng vừa đủ;

Ngày thứ bảy là một chế độ ăn uống cân bằng. Ngày này là một lối thoát khỏi chế độ ăn kiêng và được phân biệt bằng thực đơn riêng:

Đối với bữa sáng, nên ăn 2 quả trứng luộc chín và uống một ly trà không đường;

Bữa sáng thứ hai - bất kỳ loại trái cây nào;

Bữa trưa – nước dùng hoặc súp nhẹ, chẳng hạn như với cơm hoặc kiều mạch;

Bữa ăn nhẹ buổi chiều – bất kỳ loại trái cây nào;

Bữa tối - salad rau trộn với dầu ô liu hoặc dầu thực vật, nhưng không dùng sốt mayonnaise. Cũng có thể thêm một lượng nhỏ muối vào món salad.