Chế độ ăn quýt – giảm 7 kg trong 2 tuần!

Quýt là báu vật thực sự của mùa đông. Chúng có mùi vị dễ chịu và nhiều đặc tính có lợi cho cơ thể. Nhưng ít người biết rằng quýt có thể giúp ích trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân. Chế độ ăn quýt là một cách đơn giản và hiệu quả để giảm thêm cân và cải thiện sức khỏe của bạn trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, bạn cần xem xét các chống chỉ định của nó. Nếu bạn bị dị ứng với trái cây họ cam quýt, mắc các bệnh về dạ dày (loét, viêm dạ dày có tính axit cao), bệnh gan thận, bệnh ngoài da (chàm và viêm da, vẩy nến) thì bạn nên từ bỏ chế độ ăn quýt. Nếu bạn không gặp phải những vấn đề như vậy thì bạn có thể thử chế độ ăn kiêng này một cách an toàn và đảm bảo tính hiệu quả của nó.

Chế độ ăn quýt được thiết kế trong 2 tuần, trong đó bạn cần ăn 6 lòng trắng trứng và 5 quả quýt mỗi ngày. Quýt giúp bão hòa hoàn toàn cơ thể bằng đường và vitamin C, tạo ra tâm trạng tuyệt vời, mặc dù hàm lượng calo thấp. Hàm lượng calo của quýt chỉ là 50 kcal trên một quả vừa và quýt có vị chua - từ 30 đến 40 kcal. Vì vậy, ngay cả sau khi ăn cả tá quýt, bạn vẫn sẽ vượt xa lượng calo nạp vào hàng ngày.

Quýt phân hủy chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến chế độ ăn kiêng này có cơ sở khoa học. Nước quýt là một thức uống chữa bệnh đã được biết đến từ thời các hoàng đế Trung Quốc cổ đại, những người ưa thích nó hơn tất cả những loại khác. Ngày nay, các bác sĩ khuyên nên uống nước quýt tươi cho người bệnh nặng và người đang dưỡng bệnh, vì đây là một loại cocktail vitamin thực sự. Lượng vitamin C lớn trong quýt có tác dụng hỗ trợ khả năng miễn dịch và tâm trạng, giúp tránh trầm cảm trong quá trình ăn kiêng.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quýt và thực hiện chế độ ăn kiêng quá hai tuần. Điều quan trọng cần nhớ là các loại thực phẩm lành mạnh khác cũng cần thiết để có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn quýt là một cách tốt để giảm cân nhanh chóng và cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng đừng quên chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ dưỡng trong tương lai.

Vì vậy, chế độ ăn quýt là một cách đơn giản và hợp lý để giảm cân thừa trong thời gian ngắn. Hãy lưu ý đến sức khỏe của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý hoặc dị ứng nào. Đừng quên rằng dinh dưỡng hợp lý và bổ dưỡng là nền tảng của sức khỏe, vì vậy sau khi kết thúc chế độ ăn quýt, điều quan trọng là bạn phải quay lại chế độ ăn bình thường và đảm bảo rằng bạn đang nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.