Sevimli pəhriz

"Sevimli" pəhriz haqlı olaraq rəqəmlərini daim izləyən bir çox qadın arasında ən sevimli hesab olunur. Və buradakı məqam təkcə onun sadəliyi və əlçatanlığı deyil, həm də belə bir pəhrizin köməyi ilə cəmi yeddi gün ərzində təxminən 8-10 kiloqram arıqlaya biləcəyinizdir. Üstəlik, bu pəhrizin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, itirilən kiloqramlar geri qayıtmır və bədən təbii olaraq tamamilə təmizlənir.

Beləliklə, sevdiyiniz pəhrizin bütün yeddi günü elə qurulub ki, pəhrizdə müəyyən qidaların istehlakını ayırsınlar.

İlk gün içməkdir: hər hansı bir mayeni qeyri-məhdud miqdarda içməyə icazə verilir. Yeri gəlmişkən, bulyonlar, çaylar və kefir xüsusilə arzuolunan hesab olunur;

İkinci gün tərəvəzdir: istənilən tərəvəzləri, məsələn, pomidor, xiyar, soğan, yerkökü, bibəri istədiyiniz qədər yemək məsləhətdir. Yağ yandırmaq üçün təbii vasitə olan kələmin bu günün pəhrizinə daxil edilməsi də məqsədəuyğundur;

Üçüncü gün içməkdir: birinci gündə etdiyimizi təkrar edirik, yəni maye istehlakında bədənimizi məhdudlaşdırmırıq;

Dördüncü gün meyvəlidir: bu gün özünüzü istənilən meyvə ilə, məsələn, alma, portağal, bananla müalicə edə bilərsiniz. Xüsusilə əla təbii yağ yandırıcıları olan kivi və qreypfrutu daxil etmək məsləhətdir;

Beşinci gün zülaldır: yüksək protein tərkibli məhsullara, məsələn, qaynadılmış toyuq əti, yumurta, qatıqlara üstünlük verilməlidir;

Altıncı gün içməkdir: bədəninizi kifayət qədər maye ilə əzizləyək;

Yeddinci gün balanslaşdırılmış pəhrizdir. Bu gün pəhrizdən çıxış yoludur və fərdi menyusu ilə seçilir:

Səhər yeməyində 2 qaynadılmış yumurta yemək və şəkərsiz bir stəkan çay içmək məsləhət görülür;

İkinci səhər yeməyi - istənilən meyvə;

Nahar - bulyon və ya yüngül şorba, məsələn, düyü və ya qarabaşaq yarması ilə;

günortadan sonra qəlyanaltı - istənilən meyvə;

Şam yeməyi - zeytun və ya bitki yağı ilə ədviyyatlı tərəvəz salatı, lakin mayonez deyil. Salata az miqdarda duz əlavə etmək də mümkündür.