1週間で5～10キロ痩せるにはどうすればいいですか？

1週間で10kg痩せたいという願望は、ただ湧いてくるものではありません。これは、重要なイベントが間近に迫っており、そのイベントで最高のパフォーマンスを発揮したいことを意味します。ダイエットを始める前に、考えてみましょう。目に見える体型の欠点を隠す方法は他にもあるかもしれません。結局のところ、体重を減らすことだけを目的としたダイエットは常に体にストレスを与えます。

一週間、食事を制限する準備はできていますか?あなたの体はそのような衝撃に耐えられると確信していますか？これは本当に目的が手段を正当化するケースなのでしょうか？

これら 3 つの質問に「はい」と答えた場合は、さらに 2 つのことを考慮してください。第一に、そのようなダイエットの後は、一定の栄養管理を行った場合よりも体重が早く増加します。第二に、そのような食事を決定するには、健康上の問題がないことを確認する必要があります。そうでなければ、健康上の問題は悪化するだけです。疑問がある場合は、医師に相談してください。

1週間で5kg痩せるダイエッ​​ト方法

ケフィアダイエットで体重を減らす

この食事療法は、体重を減らすだけでなく、消化器系、神経系、循環器系の機能を改善し、皮下脂肪腺の機能を正常化し、脂性肌の改善に役立ちます。塩分と砂糖は厳しく禁止されており、提案された栄養計画に厳密に従わなければなりません。 1日の標準量は1.5リットルのケフィアです。その他、以下の商品もございます。

1日目。茹でたジャガイモ – 5個。
2日目。茹でた鶏の切り身 - 100グラム。
3日目。茹でた赤身の肉（何でも） – 100グラム。
4日目。 煮魚 – 100グラム。
5日目 果物（バナナとブドウを除く）、野菜。
6日目。ケフィアのみ。
7日目。ミネラルウォーター1本。

そばダイエットで体重を減らす

これは、多くのモノダイエットの1つであり、使用される製品の有用性によって区別されます。ソバには炭水化物がほとんど含まれておらず、炭水化物がないと脂肪の分解が引き起こされますが、同時にこのシリアルにはタンパク質、微量元素、ビタミンが含まれています。人体に必要なもの。

ダイエットお粥は特別なレシピに従って調理されます。シリアル1杯に沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして一晩注入します。

日中はお粥を好きなだけ食べることができますが、塩、バター、砂糖、その他の調味料は使用しません。さらに、低脂肪ケフィアまたはヨーグルトを摂取できます（1日あたり最大1リットル）。水、ハーブティー（もちろん砂糖なし） – 無制限。低脂肪カッテージチーズ - 昼食のお粥の代わりに、わずか100グラム、毎日ではありません。酸っぱいリンゴ。夕食後4時間以内に就寝できます。

1週間で10kg痩せるダイエッ​​ト法

スイカダイエットで体重を減らす

このダイエットの有効性は、スイカの利尿作用に基づいています。その結果、有害な物質が体から積極的に除去され、それらとともに余分な体重が増加します。このダイエットのための製品セットは毎日同じですが、メニューを変化させるためにそれらを交換する必要があります。

朝食。お粥、野菜、または低脂肪のハードチーズ。
夕食。煮た肉や煮魚、あるいは蒸し野菜。
夕食。実際にはスイカ、体重 30 kg あたり 1 kg の果実の割合です。

古英語ダイエットで体重を減らす

この食事療法は、シンプルだが体に非常に必要な食品が含まれており、さらに多様性に富んでいるため、おそらくすべての食事療法の中で最も優しいものです。以前は、この食事は高貴な乙女の下宿で、家族との休暇後に女の子の体型を整えるために使用されていました。

イギリス人は紅茶好きで有名なので、ほぼすべての食事に砂糖を含まない濃い目の紅茶が一杯含まれており、毎日昼食と夕食の間に別のティーパーティーが開催されます。娘たちは週末には家に帰っていたため、ダイエットは5日間続いた。

1日目。朝食 – オートミール、紅茶。昼食 – 塩入りチキンスープ、一切れのパン、紅茶。夕食 – 鶏卵、2個、サンドイッチ（バターとチーズ）。
2日目。朝食 - 同じ。昼食 – 鶏卵、2個、サンドイッチ